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微習(xí)慣

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微習(xí)慣

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正序?|?倒序

前言、本書結(jié)構(gòu)、目錄
72
4年前
第一章微習(xí)慣是什么？
45
4年前
一切的源頭：挑戰(zhàn)1個俯臥撐
55
4年前
只為培養(yǎng)好習(xí)慣、微習(xí)慣簡介
48
4年前
習(xí)慣和大腦探秘
57
4年前
養(yǎng)成新習(xí)慣需要多長時間？
58
4年前
第二章大腦的工作原理
46
4年前
前額皮層、基底神經(jīng)節(jié)
42
4年前
第三章動力vs意志力
25
4年前
為什么意志力能打敗動力？
50
4年前
第四章微習(xí)慣策略
30
4年前
出現(xiàn)阻力的兩個時間節(jié)點
33
4年前
第五章微習(xí)慣的獨特之處
45
4年前
微習(xí)慣能給予你自主權(quán)
32
4年前
第六章徹底改變只需八步
46
4年前
第2步：挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值
45
4年前
第3步：明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程
29
4年前
第4步：建立回報機制，以獎勵提升成就感
51
4年前
第5步：記錄與追蹤完成情況
40
4年前
第6步：微量開始，超額完成
28
4年前
第7步：服從計劃安排，擺脫高期待值
57
4年前
第8步：留意習(xí)慣養(yǎng)成的標志
34
4年前
第七章微習(xí)慣策略的八大規(guī)則
45
4年前
結(jié)語
33
4年前
出版后記
69
4年前

專輯主播

簡介：我的聲音就是我的故事，錄的每一本書都是我轉(zhuǎn)身的方式。

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