健身氣功雜談

當(dāng)下常見(jiàn)的健身氣功如八段錦、五禽戲、導(dǎo)引養(yǎng)生法、十二段錦、大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、四十八式太極拳、易筋經(jīng)、六字訣和太極養(yǎng)生杖等，都有著非常神奇的健身功效，如：八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用；五禽戲可以使全身肌肉和關(guān)節(jié)都能得到舒展，在鍛煉全身關(guān)節(jié)的同時(shí)，不僅能提高心肺功能，改善心肌供氧量，還能提高心臟排血能力，促進(jìn)組織器官的正常發(fā)育；太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智、開(kāi)悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi)的作用，以達(dá)到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的；易筋經(jīng)主要運(yùn)動(dòng)指掌及上肢，可普遍地適用于各年齡層的健康人及慢性病患者，通過(guò)上肢運(yùn)動(dòng)而運(yùn)氣壯力，活血舒筋，影響全身。