瑜伽呼吸法與冥想合輯

曾經(jīng)很多人問——

為什么要冥想？冥想的時候想什么？冥想也是瑜伽嗎？

我們練習(xí)瑜伽，是為了讓身體和心靈變得柔韌

而一旦你變得柔韌

就會愿意去傾聽——

這個傾聽不只是聽人說話

更是愿意去傾聽生命

如果你的瑜伽習(xí)練一直停留在物質(zhì)維度

那么嘗試去體驗生命更高的維度吧

你是否觀察過你的呼吸？

是否能感知呼吸在身體里是如何運作的？

是否感知過不同呼吸狀態(tài)帶給你的覺受？

你是否完全的專注過呼吸的過程？

每天花一點時間，跟著我的引導(dǎo)，從覺察呼吸開始。

你可以僅僅保持這15分鐘的練習(xí)，也可以在引導(dǎo)詞結(jié)束之后，嘗試靜坐盡可能久的時間，持續(xù)觀察你的呼吸。

如果你可以這樣呼吸，那么就意味著這一刻，你幸運的感知到了自己小嬰兒階段的狀態(tài)——呼吸自然、意識純潔、內(nèi)在自由。希望你，常常做這個專注的練習(xí)，讓自己歸零。

如果你盡情的去體驗生命中的每次呼吸，沒有思維和情感的干擾，沒有任何心理戲劇的波動，你就會充滿生機，你就是生命本身。