?幫助你更好實現(xiàn)平均步頻穩(wěn)定在180，讓你更省力
如果你想像樊登老師一樣輕松地跑起來；
想?yún)⒓訌堈箷熇蠋煹木€上跑步訓練營；
或是想跟展暉老師親自學習；
成為像他一樣專業(yè)的跑步教練的；
或是你看好大健康運動產(chǎn)業(yè)的發(fā)展；
可以找我來參加展暉老師唯一親自帶的線下助教營。
報名通道：cao181102
張展暉跑步節(jié)拍180步頻音樂精選
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1772121yltz
很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好
隊長墨客
重心訓練和腿部拉起訓練能讓你找到大腿后側發(fā)力的感覺，學會“重力跑”。大腿后側肌肉激活以后，你不但會跑得更輕松，步頻也會隨之提高。所以，當我們調(diào)整好了基本跑姿，就到了要調(diào)整一下跑步步頻的時候了。所謂步頻，就是每分鐘腳著地的次數(shù)。有的手機運動APP或者心率手表都能實時測出運動中的步頻和一次運動中的步頻變化，心率手表的數(shù)值會更準確。
聽友405521443
非常好！歌曲多，我很喜歡。
張平_5l
聽到覺得非常好，再配上呼吸
海海沉浮
很喜歡??跑步???♀?天天聽
聽友66792247
非常棒，跑步不可少的伴侶
北溟之Quentin
非常好 感謝非常好 感謝非常好 感謝
d99kpa55llmtw476becy
能不能去掉鼓點，其實速度調(diào)到180就很好了，背景一直有個鼓點音樂就不好聽了。
聽友189234917
音樂不錯，明天早上跑步都離不開。
聽友264047463
節(jié)奏剛剛好，運動的時候聽感覺非常棒