正念減壓 初學(xué)者手冊(cè)

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正念就是覺知，培養(yǎng)這種覺知，能幫助我們：
1）有系統(tǒng)地調(diào)節(jié)我們的專注與能量，
2）影響或轉(zhuǎn)化我們經(jīng)驗(yàn)的品質(zhì)，
3）體解人性的所有層面，
4）我們跟他人還有這個(gè)世界的關(guān)系。
「正念減壓」創(chuàng)辦人喬?卡巴金博士的研究與實(shí)踐集中在身心互動(dòng)的療愈，對(duì)慢性疼痛、壓力疾患的臨床正念訓(xùn)練。
本書為正念初學(xué)者提供了一個(gè)直接方面的入門，幫助我們掌握正念修習(xí)的要點(diǎn)，以及在正式練習(xí)和日常生活中的應(yīng)用。
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