安心的家庭關(guān)系30講課程
通過關(guān)系的視角，去游歷你的內(nèi)在覺察你跟父母的關(guān)系，如何影響你的現(xiàn)在；最終穿越負(fù)面的影響，喚醒內(nèi)心柔軟、有愛的品質(zhì)！
張德芬心靈修煉課 喚醒女性的內(nèi)在能量
要獲得幸福，并不需要太多的物質(zhì)和外在條件，關(guān)鍵還是身心靈的愉悅和健康。《張德芬的心靈修煉課》，幫助喚醒女性的內(nèi)在能量，遇見更美好的自己。本課中，張德芬老師以豐富的人生經(jīng)歷和內(nèi)在成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，切入女性在個(gè)人成長(zhǎng)路上的各種問題和痛點(diǎn)，分享最有效的成長(zhǎng)路徑，引領(lǐng)女性發(fā)現(xiàn)最真實(shí)的自我。修煉心靈，遇見更好的自己。
課程目錄：
00【發(fā)刊詞】如何遇見更好的自己？.mp3
01 我們?yōu)槭裁匆嵘X知力？.mp3
02 怎樣才能擁有更多覺知力？.mp3
03 練習(xí)：覺察自己的行為.mp3
04 回到自己的中心，培養(yǎng)覺知力.mp3
05 這三件事，做得越成功越會(huì)失敗.mp3
06 自我覺察的三個(gè)方面…mp3
07 重新審視和評(píng)價(jià)自己…mp3
08 冥想：呼吸與覺察…mp3
09 練習(xí)：去相信，去感恩.mp3
10 了解自己是成長(zhǎng)之路的重要方法…mp3
11 覺察之后，要下定決心去改變…mp3
12 練習(xí)：要有勇氣活出真正的自己…mp3
13 有所覺知后，不斷去操練更重要…mp3
14 保持覺知，成為自己的主人…mp3
15 練習(xí)：放下，讓自己的內(nèi)在歸零…mp3
16 冥想：從內(nèi)而外塑造自己的空間.mp3
18 怎樣才能把情緒變成一種力量…mp3
19 練習(xí)：感受自己的情緒和身體…mp3
20 如何正確看待我們的負(fù)面情緒？…mp3
21 4個(gè)步驟幫你正確應(yīng)對(duì)你的負(fù)面情緒…mp3
22 練習(xí)：學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒.mp3
23 怎樣才能不為情緒所苦？…mp3
24 如何轉(zhuǎn)化我們的負(fù)面情緒？…mp3
25 冥想：學(xué)會(huì)內(nèi)觀自己的情緒…mp3
26 德芬：有些負(fù)面情緒，其實(shí)可以給予我們力量.mp3
27 練習(xí)：學(xué)會(huì)在每一個(gè)當(dāng)下，與自己的情緒好好相處.mp3
28 冥想：掌握自己情緒的主控權(quán)…mp3
29 你內(nèi)心真正想要的是什么？…mp3
30 一個(gè)可以幫助你鍛煉“選擇力”的方法…mp3
31 對(duì)自己負(fù)責(zé)的人，也能為自己做出選擇…mp3
32 練習(xí)：對(duì)自己生命所發(fā)生的一切完全的負(fù)責(zé).mp3
33 如何面對(duì)我們的受害者模式？…mp3
34 活在當(dāng)下，并安與自己的選擇…mp3
35 學(xué)會(huì)感恩，才能找到自己的力量…mp3
36 你選擇站在“彩虹橋”的哪一端？…mp3
37 擁有內(nèi)在力量的人，選擇是明智的…mp3
38 冥想：擁抱你的每一個(gè)選擇…mp3
