《另一種選擇》I 與臉書(shū)COO一起提升復(fù)原力

? ? 暢銷(xiāo)書(shū)《向前一步》作者、臉書(shū)COO（首席運(yùn)營(yíng)官）謝麗爾·桑德伯格的丈夫，戴夫·桑德伯格于2015年5月突然去世，謝麗爾感覺(jué)自己和孩子們?cè)僖膊粫?huì)有真正純粹的快樂(lè)了。她在書(shū)中寫(xiě)道：“我陷入了空虛。巨大的空虛占據(jù)了我的心臟、我的肺葉，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力?！敝x麗爾的朋友、沃頓商學(xué)院知名心理學(xué)家亞當(dāng)·格蘭特告訴謝麗爾，我們可以采取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災(zāi)難中復(fù)原。

? ? 本書(shū)謝麗爾結(jié)合自己的經(jīng)歷、周邊人的大量經(jīng)歷和案例，從更廣泛的層面去探討 我們?cè)撊绾慰朔松械哪婢?，包括疾病、失業(yè)、性侵、自然災(zāi)害、戰(zhàn)爭(zhēng)、暴力等不幸。同時(shí)，來(lái)自不同群體的案例也揭示了每個(gè)人都可以培養(yǎng)和提升內(nèi)在堅(jiān)韌的復(fù)原力，并且擁有重獲快樂(lè)的能力。

? ? 本書(shū)還提供了諸多極具實(shí)踐性的方法，啟發(fā)我們積極地幫助他人，培養(yǎng)自己的同理心，樂(lè)善好施，教育出更加堅(jiān)毅的孩子，創(chuàng)建具有復(fù)原力的家庭、職場(chǎng)和社區(qū)。

主要內(nèi)容：

前 ? ?言

第一章：重新呼吸

只要你認(rèn)識(shí)到陷入困境并不完全是自己的錯(cuò)，困境也不會(huì)影響到生活的方方面面，更不會(huì)如影隨形般相伴一生，那么你就會(huì)更快地復(fù)原。

第二章：房間里的大象

如果沒(méi)有他人的理解，處于悲傷之中的人就會(huì)封閉自己，本可以進(jìn)行安慰的朋友反而又會(huì)讓彼此產(chǎn)生隔閡。因此，雙方都需要向前一步。

第三章：友誼的“白金法則”

當(dāng)人們處于痛苦時(shí)，他們需要有一個(gè)“按鈕”。在他人經(jīng)歷痛苦時(shí)，我們應(yīng)遵守“白金法則”，按他人希望被對(duì)待的方式對(duì)待他。

第四章：自我同情與自信

把感受變成語(yǔ)言，能幫助我們克服悲劇帶來(lái)的負(fù)面影響。通過(guò)把感受變成文字，我們給了自己更大的力量戰(zhàn)勝那些負(fù)面情緒。

第五章：成長(zhǎng)到死

如果看不到成長(zhǎng)的可能性，我們就不可能成長(zhǎng)。我們比自己以為的更脆弱，卻比自己想象的更堅(jiān)強(qiáng)。

第六章：重拾快樂(lè)

讓自己開(kāi)心死一種對(duì)自己的慈悲，就像我們犯錯(cuò)時(shí)也應(yīng)該善待自己一樣。

第七章：讓孩子更具復(fù)原力

讓孩子們對(duì)自己的生活具有掌控力，讓他們學(xué)會(huì)從失敗中學(xué)習(xí)，讓他們知道他們的存在很重要。

第八章：一起尋找力量

就像個(gè)人能夠在創(chuàng)傷后獲得成長(zhǎng)、變得更強(qiáng)大一樣，群體也是如此。

第九章：在失敗中不斷學(xué)習(xí)

為了失敗后的復(fù)原，我們需要從失敗中學(xué)習(xí)。對(duì)批評(píng)保持開(kāi)放的態(tài)度，意味著你會(huì)獲得更多的反饋，讓自己變得更好。

第十章：再次愛(ài)，再次歡笑

愛(ài)的復(fù)原力意味著從內(nèi)在尋找可以與他人分享的力量。