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21天瑜伽

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21天瑜伽

1994

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正序?|?倒序

三、綜-犬站側(cè)平蛇犬站側(cè)二反二反腳
235
4月前
二、綜-屈新平凳蛇蝗蛇犬新屈山幻屈犬
554
4月前
一、綜-抬轉(zhuǎn)抱貓虎嬰虎指犬屈山
335
4月前
21-4綜合流動休息術(shù)
35
4月前
21-3綜合流動1小時2分
49
4月前
21-2綜合流動41：19
39
4月前
21-1綜合流動21.17
40
4月前
21、綜合流動練習(xí)
54
1年前
20、循序漸進(jìn) 進(jìn)入后彎
44
1年前
19、后彎體式講解及練習(xí)
31
1年前
18、溫柔的蘇醒：脊柱的扭轉(zhuǎn)
29
1年前
17、脊柱體式講解及練習(xí)
25
1年前
16、晚間靜心陰瑜伽
32
1年前
15、打開自己：髖關(guān)節(jié)的開放
22
1年前
14、髖部體式講解及練習(xí)
26
1年前
13、平衡呼吸法；經(jīng)絡(luò)調(diào)息
29
1年前
12、充滿決心的改變：中線原則
22
1年前
11、腿部及核心穩(wěn)定體式講解
29
1年前
10、12遍拜日式挑戰(zhàn)
36
1年前
09、腹部力量考核
45
1年前
08、腹部體式講解及練習(xí)
40
1年前
07、生命的流動拜日式
31
1年前
06、拜日式講解及練習(xí)
32
1年前
05、瑜伽的基礎(chǔ)呼吸法
35
1年前
04、穩(wěn)固強(qiáng)健的雙腿
24
1年前
03、根基的講解及練習(xí)
35
1年前
02、輕松進(jìn)入練習(xí)及自我發(fā)現(xiàn)
34
1年前
01、基礎(chǔ)體式講解及練習(xí)
44
1年前

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