《身體從未忘記》創(chuàng)傷治療｜林未

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本書每天更新。
遷徙、分手、離婚、親人重病或去世；成長過程中養(yǎng)育者的長期虐待或忽視；重大車禍、暴力傷害、性侵犯、醫(yī)療事故；汶川地震、天津爆炸、馬航失聯(lián)……
每個人都可能遭受大大小小的心靈創(chuàng)傷，這可能會將我們變成另外一個人：經(jīng)常感到焦慮、麻木和狂怒，無法集中注意力、記憶力下降，難以建立相互信任的人際關(guān)系……
這是因為，雖然你很想遺忘，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時的恐懼，即使時隔已久，還是會因為微小的危險信號，誘發(fā)過于劇烈的負面反應(yīng)，擾亂我們的正常生活。
除了傳統(tǒng)的藥物和談話治療之外，本書提出了多個被證實有效的創(chuàng)新療法（包括神經(jīng)反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動脫敏與再加工等），這些方法可以激活大腦自然的神經(jīng)可塑性，重新連接被創(chuàng)傷扭曲、失去功能的大腦回路（尤其是那些與快樂、投入和信任有關(guān)的腦區(qū)），一步步重建"感知當(dāng)下"的能力。這些治療方式也能提供新的身體體驗，消除創(chuàng)傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺，讓人們重獲自我控制。
作者巴塞爾·范德考克在心理創(chuàng)傷這個領(lǐng)域已有超過30年的前沿研究和臨床實踐經(jīng)驗，治療過幾千個受過創(chuàng)傷的兒童和成年人。他親自使用過書里介紹的所有治療方式，這使本書更加具有可信性和實操性。
作者用眾多動人的真實故事串起全書：心理治療師、科學(xué)家、病人，他們?nèi)绾喂餐?，幫助有?chuàng)傷的人復(fù)原。這讓本書讀起來引人入勝、真實感人。
一個人不需要上過戰(zhàn)場、住過敘利亞或剛果的難民營就有可能遭遇精神創(chuàng)傷。創(chuàng)傷可以發(fā)生在我們自己、我們的朋友、我們的家人或鄰居身上。美國疾病預(yù)防與控制中心的研究表明，1/5的美國人在兒童時期被性騷擾；1/4的人被父母毆打后身上留有傷痕；1/3的夫妻或情侶有過身體暴力；1/4的人和有酗酒問題的親戚長大；1/8的人曾目睹過母親被打。
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