【免費】情緒管理：幸福人生不抱怨｜釋放焦慮、壓力，

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自愛、療愈、修行實修，張德芬推薦，放下焦慮自卑，成就強大自己！

作者簡介：
素黑，華語世界知名心性療愈師、作家，心共振療愈顧問總監(jiān)、生命管理顧問，北京大學社會學系首位學生成長導師。被譽為“療愈天后”，是“療治這個時代的藥”，以“素黑式的愛”風靡全球華人地區(qū)，深受讀者及媒體的信任與追隨。她冷靜地纖細，堅定地陰柔，一針見血，能一眼看穿你的死穴，一語道破你的迷執(zhí)。她的書是醫(yī)生、教授、名人、修行人及平凡男女的枕邊讀物。

內(nèi)容簡介：

《愛自己是一輩子的修行》以“素黑式”的溫柔、冷靜與清晰，修煉成極致實用的自愛天書。在書中作者傾情分享自己的實修方法，在一點一滴處教你逆轉(zhuǎn)負能量，重整衣食住行，為自己的隱痛找到解脫的出口。只要找對自愛的方法，在忙碌的世界，依然可以用自己的方式，活出一個從容自在的自己。
素黑說，寫這書的目的不是為了讓你得到被濫說到見鬼似的所謂正能量。她只想告訴你在你最痛、最無助的時候，還有什么風景可以看、什么滋味可以品嘗，然后決定離開或回來。愿你能修得愛自己的智慧與方法，用自己的方式擁抱自己和世界。這一生，知足了。

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卡耐基說過：“不抱怨的人一定是最快樂的人，沒有抱怨的世界一定最令人向往?！?/b>

人類的煩惱起源于困難本身，但讓煩惱得以延續(xù)下去的卻是抱怨。

心理學家研究發(fā)現(xiàn)，人們所有的消極情緒和負面情緒不斷滋長的根源就在于抱怨。當出現(xiàn)問題或面對困境時，大多數(shù)人會習慣性地先推卸責任，去指責和抱怨他人。

抱怨也許是一帖心靈的鎮(zhèn)痛劑，能暫時緩解失敗的痛苦，但卻不能從根本上解決問題，它只會在痛覺蘇醒時讓自己的痛感更加強烈。久而久之，抱怨就成了難以戒掉的鴉片。

心態(tài)決定了人的行為和語言，行為和語言也折射了人的心態(tài)，越是絕少抱怨、積極進取的人將越成功，越是怨天尤人、失意頹廢的人將越失敗。

抱怨是成功的天敵，

抱怨是快樂的克星，

抱怨是弱者的標簽，

抱怨是人生的毒藥，

幸福、充實的人生，

必須遠離趕走抱怨。

不抱怨是獲得幸福生活的秘密所在?！皩^去不悔，對現(xiàn)在不煩，對未來不憂。”
不抱怨是一種大智慧，它是最有效的吸引力法則，不抱怨的人是最受歡迎的人。

荀子說：“自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者窮，怨天者無志?！?/b>
有自知之明的人會選擇生活道路，不做無謂的抱怨，時刻把握命運的主動權(quán)。
人生總有諸多不如意，戰(zhàn)勝失意才能得意！
抱怨讓我們失去，不抱怨卻會讓我們獲得！
不抱怨具有正面、令人積極進取的能量，
愚者抱怨，智者行動，我們學會感恩生活，遠離抱怨！

本專輯用通俗易懂的心理學理論，結(jié)合真實生動的案例和富含哲理的故事，詳盡分析了抱怨對人生各個方面的危害，闡述了幫助人們遠離抱怨的各種方法和技巧，講述了不抱怨的智慧。引導、幫助人們調(diào)整心態(tài)、摒棄抱怨，使心靈重歸和諧與平靜，使生活充滿幸福和快樂。

你要是心情愉快，健康就會常在；
你要是心境開朗，眼前就是一片明亮；
你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福、無憂；
你要是不計較名利，就會感到一切如意。
遠離抱怨，擁抱健康，掌握生命主動權(quán)，
每天好心情，真正成為自己情緒的主人！

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凝聚女性成長力量，展示女性價值魅力
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擦拭你的心靈，讓它在喧囂中回歸純凈，回歸本位、自然。
傾聽佛語的教導，汲取人文的滋養(yǎng)，感悟智慧的啟迪。

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不生氣、不計較、不抱怨，是生活快樂永恒不變的心靈法則，是社交圓融職場生存最簡單平凡的成功利器。

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讀書可開啟心智，打開一扇通往內(nèi)心世界的窗口；
現(xiàn)在生活工作節(jié)奏加快，把讀書與聽書彼此交融……
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