每日練聲基本功（附文稿）

一、口部操訓(xùn)練：

1、撮咧 20遍

撮唇：閉緊牙關(guān)，將嘴用力向前伸；

咧唇：將嘴撮起來后，嘴角用力向兩邊最大幅度伸展；

2、繞唇 15遍

閉緊牙關(guān)，將嘴用力撮起來，并保持住撮起來的狀態(tài)，用力向上，向左，向下，向右；最后按向上向左向上向右，向下向左向下向右 的順序練習(xí)，向上、向左要連貫，不可向上后回到起始狀態(tài)在向左。

上左上右，下左下右，為一組；

3、噴唇 30遍

雙唇緊閉，再發(fā)“P”音。

4、左右頂舌 20遍

閉上嘴巴，將舌頭捋直并向左，用舌尖，用力頂腮，用手摸腮部凸起處，硬邦邦的為好；同樣，用舌尖向右用力頂腮。

5、轉(zhuǎn)舌 15遍

閉上嘴巴，將舌尖向上頂（嘴唇與牙齒間），然后將舌尖慢慢從上向左走到左側(cè)，按左右頂舌方式頂腮，在將舌尖從左向下走到下面（嘴唇與牙齒間），再將舌尖從下向右走到右側(cè)，頂腮；如此循環(huán)練習(xí)。 整個(gè)過程，不要張嘴，舌頭要按照順序走，不要中途回到中間。

上左下右，上右下左，為一組，

6、彈舌 15遍

將嘴撮起來，稍微打開，舌尖卷起并頂住上顎，將舌尖向前彈出去，聽到清亮的聲音為好；然后咧嘴，微微打開，舌尖卷起并頂住上顎，將舌尖向前彈出去，聽到清亮的聲音為好；

7、開口腔 20次 咬蘋果的動(dòng)作

二、氣息訓(xùn)練：

1、快吸快呼，慢吸慢呼，快吸慢呼，慢吸快呼 5次

2、數(shù)葫蘆

3、強(qiáng)氣息控制

放聲長(zhǎng)笑“啊一哈，哈，哈，哈……”；“嘿、哈、吼”音基本的感覺就是這樣。要體會(huì)膈肌和腹肌的作用,發(fā)聲的時(shí)候氣息是應(yīng)該下沉的。