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負(fù)面情緒，正面解決

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負(fù)面情緒，正面解決

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負(fù)面情緒，正面解決:如何讓情緒成為平和與穩(wěn)定作者利斯·范·薩斯特倫斯泰茜·科利諾翻譯柴丹

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正序?|?倒序

導(dǎo)語(yǔ) 高度戒備的生活狀態(tài)
149
3年前
第一部分～第一章情緒炎癥：為你的感受命名（1）
103
3年前
第一章（2）充滿憂慮的世界：全球情緒誘因身體思想和精神的影響
67
3年前
第一章（3）充滿希望的世界我們面臨的混亂和危機(jī)
52
3年前
第一章（4）充滿憂慮的世界焦慮的蔓延
52
3年前
第一章（5）可控的因素
53
3年前
第二章你的反應(yīng)模式是什么？（上）
44
3年前
第二章你的反應(yīng)模式是什么？（中）
47
3年前
第二章你的反應(yīng)模式是什么？（下）
47
3年前
第三章炎癥瀑布（上）～潛在的身體副作用
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3年前
第三章炎癥瀑布（中）～壓力反應(yīng)的性別差異精神和情緒緊張
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第三章炎癥瀑布（下）～社會(huì)和精神壓力
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第二部分～第四章識(shí)別你的感受（上）有趣的事實(shí)
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第四章（中）測(cè)量你的情緒脈搏學(xué)會(huì)釋放你的情緒我手寫我心
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第四章（下）情緒疊加效應(yīng) 拓展你的情緒詞語(yǔ) 恢復(fù)任務(wù)清單
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第五章評(píng)估你的情緒誘因（1）
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第五章（2）回顧你的歷史
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第五章（3）了解你的情緒開(kāi)關(guān) 情緒誘因反應(yīng)舉例
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第五章（4）往日創(chuàng)傷的教訓(xùn) 識(shí)別內(nèi)部誘因恢復(fù)任務(wù)列表
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第六章穩(wěn)定身體的自然節(jié)律（1）有趣的事實(shí)
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第六章（2）警惕生物鐘紊亂的危險(xiǎn) 關(guān)閉電源進(jìn)入黑暗有趣的事實(shí)
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第六章（3）恢復(fù)內(nèi)部秩序
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3年前
第六章（4）同步的生活恢復(fù)任務(wù)列表
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第七章想象自己身處安全的空間（1）控制生活中的信息流
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第七章（2）培養(yǎng)質(zhì)疑精神重塑你的想法
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第七章（3）有趣的事實(shí) 過(guò)度思考的危險(xiǎn) 有趣的事實(shí)
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第七章（4）冥想讓你的大腦平靜培養(yǎng)對(duì)不適感的耐受力
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第七章（5）改變大腦的頻道恢復(fù)任務(wù)清單
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第八章遵循身體的需求（1）當(dāng)心你的藥物
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第八章（2）有助于思考和保持平靜的食物有趣的事實(shí)
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第八章（3）減壓補(bǔ)品的真相讓情緒進(jìn)入正軌催產(chǎn)素有什么影響？
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第八章（4）在壓力控制你之前控制壓力有趣的事實(shí) 恢復(fù)計(jì)劃清單
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第九章重拾大自然的恩賜（1）
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第九章（2）心靈的大自然療法
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第九章（3）敬畏的奇跡：開(kāi)闊你的視野，欣賞世界
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第九章（4）喚起敬畏有趣的事實(shí)
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第九章（5）把大自然帶回家的好處恢復(fù)任務(wù)清單
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第十章鍛煉你的力量（1）
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第十章（2）有趣的事實(shí) 從無(wú)到有
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第十章（3）有趣的事實(shí) 授權(quán)行動(dòng)，無(wú)論大小自己行動(dòng)起來(lái)
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第十章（4）信息傳播的重要性呼喚文明恢復(fù)任務(wù)清單
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第十一章制訂你的個(gè)人恢復(fù)計(jì)劃（1）適用于所有反應(yīng)模式的策略
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第十一章（2）適用于焦慮型反應(yīng)者的策略
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第十一章（3）適用于激動(dòng)型反應(yīng)者的策略
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第十一章（4）適用于怒火中燒型反應(yīng)者的策略
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3年前
第十一章（5）適用于逃避型反應(yīng)者的策略
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3年前
后記
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3年前
致謝（全書完）
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