每日正念

3.1萬

【每日正念】的原版課程由西方當(dāng)代備受尊重和最富有經(jīng)驗的兩位正念老師杰克·康菲爾德和塔拉·布拉赫精心制作和設(shè)計，科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、層層遞進(jìn)。兩位老師合計擁有超過80年的冥想練習(xí)經(jīng)驗，他們通過40天每天15-20分鐘的課程設(shè)計，循序漸進(jìn)地教授我們?nèi)绾伍_始并建立良好的正念冥想習(xí)慣。
該課程中文版由加州健康研究院引進(jìn)并翻譯，音頻錄制由正念空間志愿者老師紫娟完成，并僅供內(nèi)部成員練習(xí)使用，也請大家勿用于商業(yè)，感謝！

聲音（0）評價（0）

正序?|?倒序

第一天正念基礎(chǔ)｜進(jìn)入當(dāng)下
3429
3年前
第二天正念基礎(chǔ)｜有意識的放松
1905
3年前
第三天正念基礎(chǔ)｜回到五感
1456
3年前
第四天正念基礎(chǔ)｜友善的態(tài)度
1208
3年前
第五天正念基礎(chǔ)｜正念呼吸
1286
3年前
第六天正念基礎(chǔ)｜伴隨呼吸的平靜和穩(wěn)定
1098
3年前
第七天正念基礎(chǔ)｜數(shù)呼吸
973
3年前
第八天正念基礎(chǔ)｜深入專注力
1016
3年前
第九天正念基礎(chǔ)｜身體的正念
873
3年前
第十天正念基礎(chǔ)｜由內(nèi)而外的感受
853
3年前
第十一天正念基礎(chǔ)｜身體掃描
836
3年前
第十二天正念基礎(chǔ)｜命名感受
745
3年前
第十三天正念基礎(chǔ)｜應(yīng)對強(qiáng)烈感受
764
3年前
第十四天情商｜正念和情緒
812
3年前
第十五天情商｜命名情緒
729
3年前
第十六天情商｜應(yīng)對困難情緒
710
3年前
第十七天情商｜培養(yǎng)積極情緒
702
3年前
第十八天情商｜認(rèn)出念頭的不斷產(chǎn)生
640
3年前
第十九天情商｜命名念頭
597
3年前
第二十天情商｜念頭下的生活
596
3年前
第二十一天情商|超越念頭
563
3年前
第二十二天安頓內(nèi)在｜正念核心練習(xí)
621
3年前
第二十三天安頓內(nèi)在|自我評判與自我關(guān)懷
560
3年前
第二十四天安頓內(nèi)在｜RAIN
517
3年前
第二十五天安頓內(nèi)在｜情緒和內(nèi)在資源
512
3年前
第二十六天安頓內(nèi)在｜初學(xué)者的心
472
3年前
第二十七天安頓內(nèi)在｜無邊無際的覺知
450
3年前
第二十八天安頓內(nèi)在｜平等心
427
3年前
第二十九天安頓內(nèi)在｜對覺知的正念
409
3年前
第三十天正念生活｜同理心和慈悲心
448
3年前
第三十一天正念生活｜寬恕
422
3年前
第三十二天正念生活｜看見善性
421
3年前
第三十三天正念生活｜意圖
358
3年前
第三十四天正念生活｜沖突
381
3年前
第三十五天正念生活｜傾聽
357
3年前
第三十六天正念生活｜正念說話
373
3年前
第三十七天正念生活｜存在于你的存在
368
3年前
第三十八天正念生活｜慷慨與服務(wù)
347
3年前
第三十九條正念生活｜培養(yǎng)感恩的心
410
3年前
第四十天正念生活｜期許和愿景
549
3年前
正念空間psychology 2021年11月13日上午8:16
376
3年前
正念空間psychology 2021年11月13日下午10:39
768
3年前

專輯主播

正念空間psychology

43 2 591

簡介：正念，是積極心理學(xué)里特別倡導(dǎo)的一種身心修習(xí)智慧。它帶給我們一種全新的感知世界的方式，培育一種不加評判的溫和的覺察態(tài)度，幫助我們更好地生發(fā)智慧、活在當(dāng)下。正念空間，下屬于清華大學(xué)積極心理學(xué)指導(dǎo)師聯(lián)誼會，服務(wù)于廣大校友，期待通過持續(xù)性的以正念為主題的一系列踐行活動，幫助大家播種美好。

TA的專輯