極簡(jiǎn)｜自律｜自我管理100講

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結(jié)束語(yǔ) 養(yǎng)成良好習(xí)慣愿您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
455
2年前
養(yǎng)成習(xí)慣成功案例6:戒煙
226
2年前
培養(yǎng)習(xí)慣成功案例五：早起
239
2年前
養(yǎng)成習(xí)慣成功案例四：減肥
159
2年前
養(yǎng)成習(xí)慣成功案例三：養(yǎng)成存錢的習(xí)慣，讓自己節(jié)約
225
2年前
養(yǎng)成習(xí)慣成功案例二：學(xué)英文
173
2年前
任何人都能夠堅(jiān)持：成功養(yǎng)成習(xí)慣故事一
167
2年前
十二個(gè)“持續(xù)開關(guān)”，讓你遠(yuǎn)離失敗
96
2年前
對(duì)策二：計(jì)劃下一項(xiàng)習(xí)慣
149
2年前
不穩(wěn)定期對(duì)策一
167
2年前
習(xí)慣養(yǎng)成的倦怠期
150
2年前
對(duì)策三—設(shè)定持續(xù)開關(guān)
91
2年前
了解自己擅長(zhǎng)的事情
220
2年前
對(duì)策二的方法
156
2年前
不穩(wěn)定期對(duì)策二
158
2年前
不穩(wěn)定期的應(yīng)對(duì)機(jī)制一
99
2年前
反抗期的策略二：簡(jiǎn)單記錄
189
2年前
嬰兒學(xué)步策略的效果
155
2年前
反抗期的對(duì)策一：嬰兒學(xué)步
187
2年前
預(yù)防失敗的培養(yǎng)習(xí)慣三原則
114
2年前
培養(yǎng)習(xí)慣的注意事項(xiàng)
191
2年前
建立年度計(jì)劃表
209
2年前
以“農(nóng)民”的眼光，播下習(xí)慣的種子
176
2年前
堅(jiān)持下去就會(huì)出現(xiàn)奇跡
105
2年前
養(yǎng)成新的習(xí)慣需要多久
180
2年前
制定計(jì)劃執(zhí)行拼圖
164
2年前
積累成功經(jīng)驗(yàn)，讓自己更自信
161
2年前
制作有效習(xí)慣的計(jì)劃，餅付出行動(dòng)
109
2年前
將時(shí)間和精力用在刀刃上
158
2年前
未達(dá)成的計(jì)劃不要告訴身邊的人
166
2年前
做好分內(nèi)之事，剩下的交給時(shí)間
179
2年前
原則12 如何用替換術(shù)來(lái)戒掉壞習(xí)慣
110
2年前
原則11 執(zhí)行中要有儀式感
179
2年前
原則十—以退為進(jìn)，細(xì)化目標(biāo)
179
2年前
原則九—避開疲勞區(qū)，合理配置精力
201
2年前
原則八—學(xué)會(huì)疏導(dǎo)負(fù)面情緒
106
2年前
原則七—在快樂(lè)中完成習(xí)慣
164
2年前
原則五—制定目標(biāo)不要貪多
178
2年前
原則六不要過(guò)度調(diào)高自己的期望值
224
2年前
原則四創(chuàng)造積極誘因，找到激勵(lì)自己的方法
144
2年前
原則三制定目標(biāo)要遠(yuǎn)近結(jié)合，主次分明
216
2年前
原則二先制定一個(gè)小目標(biāo)
227
2年前
習(xí)慣養(yǎng)成原則一少即是多，為自己做減法
260
2年前
六個(gè)方法，為自己打造自律的好環(huán)境
129
2年前
設(shè)置暗示獎(jiǎng)勵(lì)
205
2年前
養(yǎng)成刻意行動(dòng)的習(xí)慣
230
2年前
制定你的習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)
210
2年前
制定“0+1+N”行動(dòng)法，養(yǎng)成習(xí)慣并堅(jiān)持的秘訣
152
2年前
制作堅(jiān)持小游戲
241
2年前
利用碎片化時(shí)間，讓執(zhí)行力步步為營(yíng)
277
2年前
鍛煉自己抵御誘惑的小方法
270
2年前
學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄時(shí)間工作法
191
2年前
學(xué)會(huì)高質(zhì)量的放松
327
2年前
意志力與自律的關(guān)系
260
2年前
訓(xùn)練7 制定目標(biāo)，不斷重復(fù)，消極時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)
292
2年前
訓(xùn)練6 如何渡過(guò)習(xí)慣養(yǎng)成的倦怠期
276
2年前
訓(xùn)練5 只要渡過(guò)阻力期不穩(wěn)定期和倦怠期就能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣
345
2年前
訓(xùn)練4 告別拖延的小方法
336
2年前
訓(xùn)練3 明確習(xí)慣依據(jù)將其納入日程
363
2年前
訓(xùn)練2 目標(biāo)越大讓自己倍感壓力
403
2年前
訓(xùn)練1 通過(guò)培養(yǎng)習(xí)慣讓你堅(jiān)持努力
390
2年前
習(xí)慣是如何形成的
371
2年前
自律和意志力的關(guān)系
409
2年前
你的時(shí)間比金錢更有價(jià)值
458
2年前
層次越低的人越喜歡花時(shí)間在這3件事上
356
2年前
一個(gè)人開始頹廢的3個(gè)跡象
323
2年前
厲害的人用的這5個(gè)方法
665
3年前
超越一萬(wàn)小時(shí)定律
793
3年前
如何變成一個(gè)自律的人
757
3年前
為大腦提供養(yǎng)料，培養(yǎng)想象力
421
3年前
訓(xùn)練自己的大腦嘗試新的東西
321
3年前
接受事實(shí)
429
3年前
了解自己的內(nèi)心，讓自己更平和寧?kù)o
441
3年前
相信自己能掌握自己的人生
422
3年前
讓自己獨(dú)立思考
325
3年前
如何管理自我
487
3年前
愛情中的思維模式
465
3年前
成長(zhǎng)思維
471
3年前
建立高效的時(shí)間管理技巧
381
3年前
不要瞎忙活
510
3年前
不斷提升自己
536
3年前
設(shè)立人生的小目標(biāo)
523
3年前
10個(gè)時(shí)間管理的方法
451
3年前
時(shí)間管理的技巧
617
3年前
時(shí)間管理很重要
653
3年前
最好時(shí)間管理
564
3年前
如何駕馭沖動(dòng)
374
3年前
獎(jiǎng)勵(lì)的承諾
519
3年前
只要你愿意，你就有自控力
537
3年前
自控力是否有“極限”？
529
3年前
訓(xùn)練意志力的方法
499
3年前
訓(xùn)練你的身心
617
3年前
冥想對(duì)大腦的好處
666
3年前
訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力和自控力
611
3年前
訓(xùn)練你的意志力
613
3年前
專注你的目標(biāo)
711
3年前
訓(xùn)練你的意志力
706
3年前
潛意識(shí)控制
695
3年前
做出重要的選擇并堅(jiān)持下去
850
3年前
正確面對(duì)壓力
823
3年前

專輯主播

櫻桃書薈

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簡(jiǎn)介：主播簡(jiǎn)介：喜馬攀登計(jì)劃領(lǐng)教，來(lái)自古都洛陽(yáng)，可御姐可蘿莉，畢業(yè)于知名大學(xué)，熱愛文學(xué)，用聲音陪伴你，親近陽(yáng)光，感受溫暖，愿你活成一束光！主播與你共同成長(zhǎng)，讓你的心靈得到洗滌和釋放！

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