秒睡：失眠療愈 | 釋放壓力 心理調(diào)適 | 擺脫睡眠困擾

身體和靈魂都要睡個好覺！

告別失眠，心理調(diào)適，一覺睡到自然醒！

本專輯預計60集，日更

歡迎訂閱和評論。

【專輯簡介】

80%的睡眠問題是心理問題！

當你睡不著時，在干嘛？

烙餅？數(shù)羊？運動？吃藥？NO！

告別失眠，從解決“心”的問題開始。

本專輯針對深具共性的失眠心理問題，改善心靈習慣，讓入睡不再是負擔。

【睡眠真相】

誤區(qū)：每天必須睡夠8小時？或睡眠時間長比較好？

真相：和飯量一樣，睡眠可多可少，因人而異！

誤區(qū)：失眠是世界上*可怕的事嗎？

真相：怕失眠比失眠可怕！

誤區(qū)：睡不著就努力在床上躺著培養(yǎng)睡意？

真相：干脆努力保持清醒！

誤區(qū)：喝酒可以助眠?

真相：只會讓狀況更糟，酒上癮比藥物上癮還可怕。

……

本書不光教你如何睡得更好，還在你睡不著的時候，陪伴你安安心心伸個懶腰，再不為失眠苦惱。