身體和靈魂都要睡個(gè)好覺(jué)!
告別失眠,心理調(diào)適,一覺(jué)睡到自然醒!
本專(zhuān)輯預(yù)計(jì)60集,日更
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【專(zhuān)輯簡(jiǎn)介】
80%的睡眠問(wèn)題是心理問(wèn)題!
當(dāng)你睡不著時(shí),在干嘛?
烙餅?數(shù)羊?運(yùn)動(dòng)?吃藥?NO!
告別失眠,從解決“心”的問(wèn)題開(kāi)始。
本專(zhuān)輯針對(duì)深具共性的失眠心理問(wèn)題,改善心靈習(xí)慣,讓入睡不再是負(fù)擔(dān)。
【睡眠真相】
誤區(qū):每天必須睡夠8小時(shí)?或睡眠時(shí)間長(zhǎng)比較好?
真相:和飯量一樣,睡眠可多可少,因人而異!
誤區(qū):失眠是世界上*可怕的事嗎?
真相:怕失眠比失眠可怕!
誤區(qū):睡不著就努力在床上躺著培養(yǎng)睡意?
真相:干脆努力保持清醒!
誤區(qū):喝酒可以助眠?
真相:只會(huì)讓狀況更糟,酒上癮比藥物上癮還可怕。
……
本書(shū)不光教你如何睡得更好,還在你睡不著的時(shí)候,陪伴你安安心心伸個(gè)懶腰,再不為失眠苦惱。
脾氣不好的兔子
失眠者真的傷不起呀,希望聽(tīng)完能有點(diǎn)效果,哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)吧
最?lèi)?ài)二哈
失眠,很大問(wèn)題真的是心理因素,尤其是現(xiàn)在壓力太大,造成失眠。晚上睡不著的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng),萬(wàn)一真的給催眠了呢??