秒睡：失眠療愈 | 釋放壓力 心理調(diào)適 | 擺脫睡眠困擾

身體和靈魂都要睡個(gè)好覺！

告別失眠，心理調(diào)適，一覺睡到自然醒！

本專輯預(yù)計(jì)60集，日更

歡迎訂閱和評(píng)論。

【專輯簡介】

80%的睡眠問題是心理問題！

當(dāng)你睡不著時(shí)，在干嘛？

烙餅？數(shù)羊？運(yùn)動(dòng)？吃藥？NO！

告別失眠，從解決“心”的問題開始。

本專輯針對(duì)深具共性的失眠心理問題，改善心靈習(xí)慣，讓入睡不再是負(fù)擔(dān)。

【睡眠真相】

誤區(qū)：每天必須睡夠8小時(shí)？或睡眠時(shí)間長比較好？

真相：和飯量一樣，睡眠可多可少，因人而異！

誤區(qū)：失眠是世界上*可怕的事嗎？

真相：怕失眠比失眠可怕！

誤區(qū)：睡不著就努力在床上躺著培養(yǎng)睡意？

真相：干脆努力保持清醒！

誤區(qū)：喝酒可以助眠?

真相：只會(huì)讓狀況更糟，酒上癮比藥物上癮還可怕。

……

本書不光教你如何睡得更好，還在你睡不著的時(shí)候，陪伴你安安心心伸個(gè)懶腰，再不為失眠苦惱。