我與你的感受同在，愿你被溫柔善待
曉霆心理 專業(yè)心理服務(wù)
據(jù)《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》報(bào)導(dǎo)，當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙。越來越多的年輕人因情緒壓力過大和工作節(jié)奏繁忙，每天都在為第二天的工作擔(dān)憂，為前一天的失誤而懊悔，為迷茫的未來而焦慮。選擇拖延睡眠時(shí)間，以彌補(bǔ)不被滿足的精神需求，很多人覺得睡前的那段時(shí)間，才是真正屬于自己的時(shí)間。
那么，我們?cè)鯓硬拍芴嵘哔|(zhì)量，讓自己睡的香睡得好呢？歡迎訂閱專輯，收聽好夢(mèng)技巧。每周3、5定期更新。
Angel_jun
暫時(shí)地停歇，才能更好出發(fā)。一直在一個(gè)狀態(tài)，是看不出自己的不足與問題的。這次有幸聽了曉霆老師《如何睡個(gè)好覺》的專欄節(jié)目，才知道睡眠的重要性??朋友們，千萬不要犧牲睡眠、浪費(fèi)睡眠去學(xué)習(xí)去娛樂啊……表面上看著是時(shí)間多了，實(shí)際上記憶力、專注力大大下降，結(jié)果事倍功半，得不償失。曉霆老師建議只有保證了睡眠的時(shí)間，大腦才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，才能記得快、學(xué)得快，才能高效。太受用了??
聽友32385344
很專業(yè)哦，關(guān)注了，這對(duì)我的教育工作很有幫助
MikiWu
總是會(huì)有雜念，精神哦無法完全放松下來改怎么調(diào)節(jié)呢？
鳶尾花與牡丹
鐵粉報(bào)到，曉霆老師的專輯都是干貨～
劉大蝦xia
平時(shí)除了注意腳底和地面的觸感和呼吸的感覺，我還會(huì)注意眨眼睛，這個(gè)可取嗎？
下雨天laaa
這是我最喜歡的睡眠問題的專輯，講的很細(xì)致，很專業(yè)。 曉霆老師柔聲細(xì)語的娓娓道來，告訴你該如何調(diào)整自己的狀態(tài)，進(jìn)入自然而高質(zhì)量的睡眠。 她不是哄你睡覺，而是讓你找到睡不著的原因，并且解決它。
鏡水源
講得真好，熬夜聽完了??
細(xì)嗅薔薇之心
聽老師的專輯能讓心平靜下來
小芹菜二
非常不錯(cuò)，益處多多，正在學(xué)習(xí)中