【內(nèi)容簡介】
長期伏案，容易頭痛、頭暈、脖子疼？腰痛久治不愈，二三十的年齡五六十的腰？視家務(wù)活為巨大的負(fù)擔(dān)？娛樂放松時(shí)，越放松越累？本想運(yùn)動(dòng)健身，卻被運(yùn)動(dòng)傷身？這些或與姿勢不對、脊柱負(fù)擔(dān)過重有關(guān)。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐，使脊柱的小骨說歪說歪，同時(shí)，內(nèi)臟受壓迫、血液循環(huán)不暢。人們因此出現(xiàn)椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。其實(shí)，養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無須大塊時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動(dòng)，就能輕輕松松，遠(yuǎn)離“脊”病。
【作者介紹】
作者：溫建民等
【主播介紹】
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