為什么“習慣改變命運”？因為個人40%~50%的行為取決于無意識的習慣。
習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發(fā)渴求，渴求激發(fā)反應，而反應則提供滿足渴求的獎賞，并最終與提示相關(guān)聯(lián)。這4個步驟一起形成了一個神經(jīng)反饋回路——提示、渴求、反應、獎賞；提示、渴求、反應、獎賞——并*終讓你養(yǎng)成自然而然的習慣，由此構(gòu)成完整的習慣循環(huán)。
“習慣”的力量是非常驚人的，如果能夠?qū)W會運用“習慣”的力量，那么我們完全可以強化自身意志力，提高自己的工作效率、社交技能、理財能力……
如果你想成就更好的自己，那么不妨翻開這本書。我們從人格、語言、行為、生活、情緒、學習、社交、理財、職場、意志、探索等方面，詳細地講述了“好習慣”的訓練養(yǎng)成方法，具有非常強的實用性和可操作性。
正如亞里士多德所說，“重復的行為造就了我們。因此，卓越不是一個行為，而是一種習慣”。希望本書能夠幫你改掉壞習慣、養(yǎng)成好習慣，通過練就強大的自控力。
作者簡介
墨羽 身心靈暢銷書作家。深諳觀人、讀心之術(shù)，潛心于心理與人際關(guān)系的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。
