吃的營養(yǎng)與保健

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本書介紹了營養(yǎng)與健康的關(guān)系，闡述了人體飲食營養(yǎng)成分和組合的優(yōu)劣對于人體健康的重要性，從而分析了人體所需的各種維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物等營養(yǎng)素，并指導人們正確攝取這些營養(yǎng)素，以保持身體的健康和活力。

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正序?|?倒序

1：營養(yǎng)學與健康的關(guān)系
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2：正確的飲食營養(yǎng)成分與組合
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3：食物在身體內(nèi)消化和吸收的過程
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4：科學的術(shù)語
28
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5：交通聯(lián)絡(luò)網(wǎng)
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6：酶的重要性
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7：消化系統(tǒng)各個器官的功能
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8：我們究竟吃了多少糖
40
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9：我們需要多少脂肪
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10：蛋白質(zhì)的重要性
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11：蛋白質(zhì)的需要量和缺乏時出現(xiàn)的癥狀
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12：身體能量的科學攝取
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13：能量的釋放
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14：為什么肝臟如此重要
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15：維生素A的功能
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16：維生素A與自然抵抗力
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17：對維生素A的基本認識
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18：維生素A的來源
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19：維生素B1的來源
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20：維生素B2的需要
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21：煙酸的需要
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22：B族維生素中的其它維生素
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23：B族維生素是一個完整的復合體
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24：維生素C與壞血病
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25：抗壞血酸的需要
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26：維生素C的需要量和來源
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27：維生素D的需要
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28：陽光的價值
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29：維生素D的來源
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30：維生素D的需要量
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31：維生素E和維生素K
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32：空氣與水（心臟、腎臟和肺的功能原理）
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33：血液的功能
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34：健康的血流
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35：我們?yōu)槭裁葱枰}
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36：鈣的來源和需求量
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37：磷的重要性
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38：碘的功能
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39：其它礦物質(zhì)的需要
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40：其它微量元素
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41：我們想要維生素補品嗎？
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42：人生不同的7個時期飲食健康規(guī)劃
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43：合理的飲食計劃因人而異
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44：家人的健康問題
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45：影響健康的嚴重問題
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46：如何保存和加工食物以防止營養(yǎng)素的流失
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47：食品的加工和標識
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48：如何以有限的預算來購買營養(yǎng)健康的食物
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49：旺盛的生命力是有每天充足的營養(yǎng)提供的
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專輯主播

做健康的朋友

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簡介：我是一位大健康事業(yè)知識的傳播者，同時也為好朋友提供有關(guān)營養(yǎng)和健康領(lǐng)域咨詢和服務(wù)。2021年4月考取中國營養(yǎng)協(xié)會教育培訓中心“營養(yǎng)健康顧問”證書。

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