學(xué)習(xí)共讀丨斯坦福高效睡眠法

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你將獲得：

1、優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎(chǔ)知識，不為人知的、與睡眠相關(guān)的新事實，這些是對實現(xiàn)最佳睡眠不可獲取的。

2、了解到睡眠的“最佳90分鐘”的三大關(guān)鍵

3、學(xué)會如何安排早起到晚睡期間的活動，來提升睡眠質(zhì)量

4、對抗困意的妙招