《清醒的睡》｜楊定一著 張婉琦播（選讀）

把睡眠作為意識(shí)轉(zhuǎn)變的工具。
最終的目標(biāo)，其實(shí)是把真正的自己找回來(lái)，這才是真正的身心健康！

——楊定一博士

人的一生，也許有三分之一的時(shí)間落在睡眠，假若我們懂得把這一部分的時(shí)間作為意識(shí)轉(zhuǎn)變的工具，會(huì)為個(gè)人的生命帶來(lái)多大的作用呢？楊定一博士首先在《好睡》透過(guò)科學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)，幫助讀者調(diào)理失眠的問(wèn)題，恢復(fù)身心的均衡，而進(jìn)一步掌握本書(shū)《清醒地睡》的終點(diǎn)，將睡眠轉(zhuǎn)成修行和意識(shí)轉(zhuǎn)變的機(jī)會(huì)。