好書推薦｜《精力管理手冊(cè)》

2013

聲音（51）評(píng)價(jià)（0）

正序?|?倒序

第2節(jié):精力管理的金三角模型
49
2年前
前言:為什么你的時(shí)間總是不夠用？
53
2年前
第1節(jié):精力管理是時(shí)間管理的前提
40
2年前
第3節(jié):如何應(yīng)對(duì)體能不足？
36
2年前
第4節(jié):什么造成了精力分散？
31
2年前
第5節(jié):避免靠強(qiáng)撐走入惡性循環(huán)的誤區(qū)
40
2年前
第6節(jié):建立精力管理自我評(píng)估體系
44
2年前
第7節(jié):體能是適應(yīng)萬(wàn)事的基礎(chǔ)
33
2年前
第8節(jié):如何呼吸能夠平靜和深度放松？
51
2年前
第9節(jié):吃什么可以為體能提供必需的營(yíng)養(yǎng)？
47
2年前
第10節(jié):喝水的習(xí)慣可能會(huì)害了你？
39
2年前
第11節(jié):睡眠修復(fù)術(shù)帶來(lái)好活力
41
2年前
第12節(jié):小睡助理高效和敏銳
27
2年前
第13節(jié):掌控思維，跟上工作的節(jié)奏
37
2年前
第14節(jié):好體能也要靠好身材
60
2年前
第15節(jié):間歇性運(yùn)動(dòng)，鑄造優(yōu)異效能
48
2年前
第16節(jié):強(qiáng)化力量訓(xùn)練，打造肌肉動(dòng)力
43
2年前
第17節(jié):如何隨時(shí)隨地為體力充電？
26
2年前
第18節(jié):持續(xù)消耗與恢復(fù)不足的危害
31
2年前
第19節(jié):張弛有度:生命需要節(jié)奏感
29
2年前
第20節(jié):見(jiàn)縫插針:間歇與碎片化恢復(fù)體力
44
2年前
第21節(jié):定期更新精力:工作中如何休息？
40
2年前
第22節(jié):“時(shí)間繭蛹”:強(qiáng)迫離開(kāi)高速賽道
50
2年前
第23節(jié):遠(yuǎn)離腎上腺素迷幻:杜絕壓力成癮
46
2年前
第24節(jié):超量補(bǔ)償:認(rèn)清自我極限值
39
2年前
第25節(jié):重啟身體:構(gòu)建系統(tǒng)性恢復(fù)能力
57
2年前
第26節(jié):精力儲(chǔ)值:精力增值與快速消耗
31
2年前
第27節(jié):變換頻道術(shù):獲得正面情感的法門
26
2年前
第28節(jié):完美人際關(guān)系術(shù):精力再生的關(guān)鍵
39
2年前
第29節(jié):情感賬戶儀式感:定期為精力充電
31
2年前
第30節(jié):建立情緒的復(fù)雜和對(duì)立的統(tǒng)一
39
2年前
第31節(jié):正向思考:變換思維頻道
49
2年前
第32節(jié):學(xué)會(huì)放松:讓靈感來(lái)找你
31
2年前
第33節(jié):提高創(chuàng)造力:思考與放松節(jié)奏交替
35
2年前
第34節(jié):重塑大腦:調(diào)動(dòng)你的思維肌肉
56
2年前
第35節(jié):意志力充電:熱情、毅力、承諾缺一不可
25
2年前
第36節(jié):賦予生命意義:將個(gè)人利益置后
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2年前
第37節(jié):95%習(xí)慣理論:讓好習(xí)慣成為應(yīng)激反應(yīng)
40
2年前
第38節(jié):保持“儀式習(xí)慣”的持久力
23
2年前
第39節(jié):訓(xùn)練“目標(biāo)肌肉”:時(shí)間和行為準(zhǔn)確規(guī)劃
55
2年前
第40節(jié):“儀式習(xí)慣”:壓力與恢復(fù)的平衡
49
2年前
第41節(jié):自我精力管理計(jì)劃:增加堅(jiān)持成功概率
30
2年前
第42節(jié):人生目標(biāo)十一問(wèn):訂立目標(biāo)給精力留余地
42
2年前
第44節(jié):人生加速度:解決精力不足的科學(xué)方法
33
2年前
第45節(jié):學(xué)會(huì)學(xué)習(xí):復(fù)盤三步法是自我進(jìn)化的能力基礎(chǔ)
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2年前
第46節(jié):學(xué)會(huì)提問(wèn):舊知與新知融合的反饋
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2年前
第47節(jié):學(xué)會(huì)知行合一:重復(fù)是一種力量
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2年前
第48節(jié):學(xué)會(huì)分享:“學(xué)會(huì)”的最高標(biāo)準(zhǔn)是“會(huì)教”
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2年前
第49節(jié):讓知識(shí)成為生產(chǎn)力:避免知識(shí)的無(wú)用性
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2年前
第50節(jié):可持續(xù)發(fā)展:學(xué)習(xí)五環(huán)法，助力精力升級(jí)
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2年前
第43節(jié):人生現(xiàn)狀七問(wèn):學(xué)會(huì)評(píng)估現(xiàn)狀
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2年前

專輯主播

安麗修行營(yíng)

570 15 6193

簡(jiǎn)介：家庭教育指導(dǎo)師、高級(jí)健康管理師、國(guó)學(xué)修習(xí)者，連續(xù)4年每日一善、辟谷濟(jì)善。用文字和聲音療愈你！但行好事，莫問(wèn)前程！

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