冥想是一種最簡單的自我修行方式，旨在將我們的肉身與內心達到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。通過冥想練習，我們能夠學會不再偽裝，變得真誠而富有活力，并實現真正意義上的覺醒。
本書正文分五個部分，佩瑪·丘卓深入而細致地探討了冥想練習的各個細節(jié)：冥想的技巧、調伏念頭、調伏情緒、調伏感官、打開心胸。她以得體、溫和、幽默、智慧的語氣娓娓道來，謙和地把自己置于修行學徒的位置，并從這一角度出發(fā)，分享了她所有的努力和掙扎，讀來很有共鳴感；但另一方面，她又以導師的視角回顧式地分享她的洞見，并且給讀者們指明這一信條：每個人最終都應成為自己的導師。
無論是對于想要開始冥想練習的人，還是已經進行了一段時間的冥想練習的人來說，佩瑪·丘卓的指導都是非常有益的。
