其實(shí)你很好

我們害怕被社會(huì)淘汰，害怕自己不夠努力，擔(dān)心自己做得不夠好，導(dǎo)致每個(gè)人內(nèi)心都有一種不安全的、自卑的感覺。

那么，在面對(duì)這些焦慮、壓力、自卑等情緒時(shí)，到底該如何去開解？如何覺察和感知自己的情緒？如何調(diào)控情緒，并提高所謂的“情商”？如何克服拖延癥和完美主義？想改變卻沒有行動(dòng)力時(shí)怎么辦？有行動(dòng)力但卻堅(jiān)持不下來怎么辦？這些問題，你都將在本書中找到答案。

整本書圍繞焦慮情緒展開，從不同維度攻克“焦慮”現(xiàn)象。