冥想

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這是一本介紹如何進行內在修習的指 南書。在這本書里，斯瓦米，拉瑪大師 教導我們如何通過冥想的練習超越日 常思維給身體造成的壓力和問題，進入 到一種清晰的意識之中。這可以使我們 獲得指引，打開身體的能量，永保愉悅 感和身心的平靜。本書內容從冥想概念 入手，談及呼吸、體式、飲食、睡眠、精 神等多個方面在冥想練習中的表現，特 別詳細講述了瑜伽呼吸控制法和喚醒 中脈等練習方法，既有心靈的指引，又 是一套切實可行的指南。正像作者所說 的:他所寫的是任何普通人都可以練習 的冥想。冥想練習的傳授打開了我們通 向自身內在的一扇門，這是與我們每天 息息相關卻從未被我們注意過的。書中 傳授的方法是印度瑜伽士千百年來和 世間萬物和諧共處的秘密以及面對人 生困難、了解自我本真的終極方法。