逆齡大腦：保持大腦年輕敏銳的新科學(xué) | 健康科普

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我們都會(huì)變老，大腦也一樣，大腦的生長在24歲這個(gè)年輕得令人驚訝的年齡開始減速，但這并不意味著它會(huì)失去敏銳度，而且不同的認(rèn)知技能可以在不同的年齡達(dá)到。在你的一生中，不論你的年齡或獲取資源的途徑如何，大腦都可以持續(xù)不斷地得到加強(qiáng)。


經(jīng)外科醫(yī)生古普塔通過幾十年的臨床醫(yī)學(xué)和持續(xù)研究指出，我們?cè)谌魏文挲g都可以改善并擁有一個(gè)更好的大腦。作者依據(jù)腦科學(xué)、神經(jīng)學(xué)、病理學(xué)近30年的研究，揭示了大腦衰老和認(rèn)知能力下降的原因。


通過對(duì)比全球腦健康理事會(huì)近百名專家的神研究報(bào)告數(shù)據(jù)庫中的方法，提出從運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、休息、社交聯(lián)系、提高大腦可塑性幾個(gè)方向來科學(xué)優(yōu)化大腦。當(dāng)你把大腦放在位時(shí)，其他關(guān)乎健康方面的東西也就迎刃而解了。沒有健康的大腦，你甚至無法做出健康的決定。

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