逆齡大腦：保持大腦年輕敏銳的新科學(xué) | 健康科普

我們都會變老，大腦也一樣，大腦的生長在24歲這個年輕得令人驚訝的年齡開始減速，但這并不意味著它會失去敏銳度，而且不同的認知技能可以在不同的年齡達到。在你的一生中，不論你的年齡或獲取資源的途徑如何，大腦都可以持續(xù)不斷地得到加強。

經(jīng)外科醫(yī)生古普塔通過幾十年的臨床醫(yī)學(xué)和持續(xù)研究指出，我們在任何年齡都可以改善并擁有一個更好的大腦。作者依據(jù)腦科學(xué)、神經(jīng)學(xué)、病理學(xué)近30年的研究，揭示了大腦衰老和認知能力下降的原因。

通過對比全球腦健康理事會近百名專家的神研究報告數(shù)據(jù)庫中的方法，提出從運動、營養(yǎng)、休息、社交聯(lián)系、提高大腦可塑性幾個方向來科學(xué)優(yōu)化大腦。當你把大腦放在位時，其他關(guān)乎健康方面的東西也就迎刃而解了。沒有健康的大腦，你甚至無法做出健康的決定。