療愈的飲食與斷食（楊定一）

13.4萬(wàn)

健康飲食健康養(yǎng)生

聲音（57）評(píng)價(jià)（5）

正序?|?倒序

1、序
5658
2年前
1、錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)
4732
2年前
2、錯(cuò)用精制糖與油取代飽和脂肪
3826
2年前
3、過(guò)度加工食品改造人的行為腦與身體
3633
2年前
4、我們有機(jī)會(huì)從飲食的癮脫身
3675
2年前
5胰島素阻抗影響代謝和體質(zhì)的關(guān)鍵
3333
2年前
6胰島素阻抗從保護(hù)機(jī)制變成疾病
3219
2年前
7、透過(guò)飲食和生活調(diào)整，改變體質(zhì)、共病與健康
3069
2年前
8、從代謝和營(yíng)養(yǎng)回顧常見(jiàn)飲食法
3008
2年前
9、新時(shí)代的飲食調(diào)整更注重修正和修復(fù)
2787
2年前
10、計(jì)算飲食的熱量
2646
2年前
11、飲食調(diào)整為了恢復(fù)代謝的靈活性
2420
2年前
12、分享一個(gè)月的斷糖實(shí)驗(yàn)
2713
2年前
13、飲食調(diào)整也要減輕代謝負(fù)擔(dān)
2477
2年前
14、少吃一餐
2613
2年前
15、搭配斷糖的健康飲食原則
2515
2年前
16、不吃精致糖
2199
2年前
17、不吃精制淀粉
2225
2年前
18、低糖飲食
2364
2年前
19、脂肪與膽固醇
2597
2年前
20、不是每一種脂肪都是平等的
2289
2年前
21，脂肪的保護(hù)力
1961
2年前
22、蛋白質(zhì)很重要但不是每天都需要
2169
2年前
23高營(yíng)養(yǎng)密度的食物帶來(lái)的活力
2168
2年前
24、找到你的菜
1981
2年前
25、讓腸道成為健康的朋友
2173
2年前
26、建立腸道的內(nèi)環(huán)境
2038
2年前
27、修復(fù)腸道的方法
2197
2年前
28、每個(gè)人都有可能過(guò)敏
1771
2年前
29、到處都是過(guò)敏原
1563
2年前
30、有機(jī)純凈的飲食，不見(jiàn)得沒(méi)有過(guò)敏源
1661
2年前
31、透過(guò)簡(jiǎn)化調(diào)整飲食來(lái)減輕過(guò)敏
1733
2年前
33、減糖，減敏
1624
2年前
33、飲食療愈離不開(kāi)放松與正向的心里
1736
2年前
34、飲食調(diào)整配合運(yùn)動(dòng)抗老化
1750
2年前
35、你個(gè)人的30天健身挑戰(zhàn)
1671
2年前
36、善用壓力
1590
2年前
37、以適合的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度帶來(lái)健康
1660
2年前
38 、徹底的拉伸運(yùn)動(dòng)
1682
2年前
39、跟著太陽(yáng)走
1851
2年前
40、跟著生理時(shí)鐘來(lái)調(diào)整身心
1637
2年前
41、澄清觀念，隨時(shí)可以重新開(kāi)始
1938
2年前
42、斷食讓身體進(jìn)入修復(fù)模式
2198
2年前
43、斷食是古人傳統(tǒng)的療愈智慧
1922
2年前
44、不吃東西身體從哪里取得能量
1991
2年前
45、清理和生長(zhǎng)需要平衡
1844
2年前
46、輕輕松松地從間歇性斷食開(kāi)始
1924
2年前
47、不同的間歇性斷食
1907
2年前
48、間歇性斷食的注意事項(xiàng)
1987
2年前
49、斷食期間可以補(bǔ)充什么？
2188
2年前
50、斷食與減重
2502
2年前
51、斷食越久越好嘛？
2185
2年前
52、醫(yī)療的斷食需要專業(yè)人士協(xié)助
1883
2年前
53、怎樣結(jié)束斷食
2047
2年前
54、從身心最基本的組成，轉(zhuǎn)化習(xí)氣與制約
2082
2年前
55、悅幸飲食
2267
2年前
結(jié)語(yǔ)
3166
2年前

專輯主播

圓滿爾桉

3655 137 10.5萬(wàn)

簡(jiǎn)介：圓滿爾桉（伊爾根覺(jué)羅.兆爾桉）私人訂制身心療愈。一對(duì)一心理咨詢師、瑜伽行者、頌缽療愈師，師承北印度的瑜伽師和阿育韋陀瑜伽醫(yī)生Devi Pal Singh ，影視制片人、國(guó)家一級(jí)播音員。分享快樂(lè)，帶你走進(jìn)無(wú)憂、無(wú)懼、充滿喜悅和愛(ài)的世界里！

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