感到焦慮時(shí)，你可能會(huì)回避讓你感到焦慮不安的情境。但是回避不能解決問(wèn)題，一直因?yàn)榭謶趾蛻n慮止步不前實(shí)際上會(huì)讓你更加焦慮，與周圍的世界脫節(jié)。萬(wàn)幸的是，你可以學(xué)習(xí)一些方法來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮，不讓焦慮控制你的人生。
《應(yīng)對(duì)焦慮》是根據(jù)最新研究成果全面修訂而成，為你提供經(jīng)臨床驗(yàn)證過(guò)的方法，幫助你逐步應(yīng)對(duì)因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。本書中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時(shí)候在任何地方進(jìn)行，可以幫你超越恐懼，開(kāi)始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應(yīng)對(duì)當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。
作者簡(jiǎn)介
埃德蒙?伯恩（Edmund Bourne）
伯恩博士20多年來(lái)專門從事焦慮癥、恐懼癥和其他應(yīng)激相關(guān)障礙的治療工作，曾任加利福尼亞焦慮癥醫(yī)治中心主任多年，是的焦慮問(wèn)題專家。由他撰寫的自助書籍已經(jīng)幫助了100多萬(wàn)人，并且被翻譯成了多種語(yǔ)言。
洛娜?加拉諾（Lorna Garano）
專業(yè)心理咨詢師，知名的心理治療專家，長(zhǎng)期關(guān)注焦慮癥的治療，擅長(zhǎng)利用認(rèn)知行為療法治療焦慮癥。所著多本心理治療書籍被翻譯成多種語(yǔ)言。她還是“安逸飛行”項(xiàng)目的創(chuàng)始人，該項(xiàng)目旨在幫助那些患有乘機(jī)恐懼癥的人。
