放棄減肥，我瘦了60斤

本書(shū)以作者自己健康減肥60斤后的心得及方法為基礎(chǔ)，結(jié)合五年來(lái)的相關(guān)寫(xiě)作積累，探究屢次減肥失敗的真正原因――并非是意志力太差，而是減肥確實(shí)難，且無(wú)法長(zhǎng)期持續(xù)。全書(shū)就圍繞這個(gè)難點(diǎn)，尋求合理的解決方案――不用做需要堅(jiān)持的事情（如忍受饑餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標(biāo)縮小、讓減肥成為習(xí)慣。本書(shū)分14章，從“你被騙了”開(kāi)始講為什么你的減肥總是屢戰(zhàn)屢敗，究竟是誤入了哪些誤區(qū)，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續(xù)減肥理念，并給出數(shù)十萬(wàn)人親征有效的記錄減肥法全階段操作細(xì)則。無(wú)論你曾采取過(guò)什么樣的飲食、鍛煉計(jì)劃失敗后感到多沮喪，在本書(shū)都會(huì)找到有用的建議。