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你認(rèn)為自己最近睡眠充足嗎？你還記得上一次自然醒后神清氣爽的感覺嗎？不用懷疑，我們正在進(jìn)入一個(gè)失眠已經(jīng)成為流行病的時(shí)代。


作為一名杰出的神經(jīng)科學(xué)家，沃克對(duì)生物的睡眠行為充滿好奇，這促使他成了睡眠研究方面的專家。本書中，他總結(jié)了人類有史以來的睡眠研究成果，以及前沿的科學(xué)突破，告訴我們睡眠的運(yùn)行機(jī)制、睡眠不足的壞處、睡眠與做夢(mèng)的有益功能，以及睡眠對(duì)專業(yè)人士個(gè)人能力提升的驚人影響。我們的身體健康、心理健康、情商智商、記憶力、運(yùn)動(dòng)力、學(xué)習(xí)力、生產(chǎn)力、創(chuàng)造力、吸引力，甚至食欲，這些讓日間生活豐富多彩的能力，原來都與夜間那場(chǎng)睡眠有著密不可分的關(guān)系。


現(xiàn)在，你知道我們?yōu)槭裁葱枰渥愕乃吡税?。打開這本書，看平凡的睡眠如何帶來非凡的生命能量，頂尖科學(xué)對(duì)于睡眠的所有了解及如何睡好覺的訣竅都將在這部關(guān)于睡眠的“百科全書”中逐一揭曉。