【冥想】實(shí)踐自我關(guān)懷

僅作自用，冥想都來自APP——GEIST（非廣告）

最開始是為了玩里面的腦力游戲，沒想到發(fā)現(xiàn)了這個(gè)大寶藏，里面所有的冥想內(nèi)容我都非常非常喜歡，可惜軟件按年訂閱且小貴(?′ω`? )，過去一年的訂閱即將到期，所以錄制下來留作自用

“實(shí)踐自我關(guān)懷”更側(cè)重讓我們感知和管理自己的情緒，實(shí)現(xiàn)自我尊重與自我接納，幫助人們提高自我欣賞和自我照顧的能力。
我逐漸感受到這種能力越來越重要，每個(gè)人都需要對(duì)自己更有耐心一些。
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