“泥濘非游日,陰沉好睡天”,一到下雨天就特別犯困,睡覺還特別沉,這是為什么呢?
其實(shí)下雨天想睡覺,是有科學(xué)依據(jù)的。
下雨時(shí),雨聲是一個(gè)有節(jié)奏的滴答聲,它就好像是一種搖籃曲,可以促進(jìn)人的睡眠。
雨聲的聲頻一般位于0~20千赫之間,在功率頻譜上呈現(xiàn)出一種均勻分布的狀態(tài)。人們常常對(duì)這個(gè)范圍的聲頻是非常敏感的,這種聲頻我們稱為“白噪音”。
但這種噪音并不讓人心煩,相反,它是一種天然的安眠曲,在這種相對(duì)舒緩、有規(guī)律的聲音環(huán)境下人們很容易入睡。
有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)雨聲進(jìn)入大腦時(shí),大腦會(huì)無意識(shí)地放松下來,產(chǎn)生α波,這樣的狀態(tài)很接近人體睡眠時(shí)大腦的狀態(tài)。
大自然中的雨聲、流水聲、鳥叫聲、蟲鳴聲、海浪聲等等都比較接近白噪聲。
早在遠(yuǎn)古,人類一般住在山洞或者茅草屋里面,晚上睡覺時(shí)比較擔(dān)心野獸來襲。而在下雨天,動(dòng)物活動(dòng)較少,人們也會(huì)放松警惕,獲得短暫的安全感。
潛意識(shí)里的"安全",讓人們可以在這樣的天氣里放下戒備,讓緊張的神經(jīng)舒緩下來,做一個(gè)慵懶倦怠的夢(mèng)啦。
主播寄語(yǔ):疫情當(dāng)下,人們壓力更大,容易浮躁不安,不妨試試在睡前打開這專輯,來一場(chǎng)聽覺上的旅行,乘著那一份詩(shī)意,聆聽大自然的聲音,放下心中的防備與焦慮,安然入睡,愿你能有一個(gè)美好的晚上,好夢(mèng)!
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睡前聽雨|聆聽大自然|雷雨聲|白噪音|舒緩|助眠
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莉莉安喝奶茶
治愈的聲音~太適合容易失眠的朋友啦~把人們帶入α腦波狀態(tài),調(diào)節(jié)身心,改善睡眠。最近正在看《我們?yōu)槭裁匆X》,配上專輯,感受前所未有的舒暢和平靜,睡個(gè)好覺。感謝主播的分享。
聽友443160211
在這天天封控的日子里,每天睡覺睡不著成了大問題,還好有睡前聽雨,謝謝你讓我能安穩(wěn)的入了眠!
聽友395689184
睡前聽雨,很有詩(shī)意的名字,音頻做得很好,音量大小適中,聽著感到非常的舒服和減壓,看來今晚我可以睡個(gè)好覺了,謝謝主播的分享,點(diǎn)贊,加油^0^~