音樂療法 | 山河海湖 聆聽自然

古有詩曰：吃茶吃飯過，聽雨聽風(fēng)眠。

海浪、落雨、微風(fēng)...等，是大自然中接近「白噪音」的聲音。

研究發(fā)現(xiàn)，白噪聲可以掩蓋導(dǎo)致失眠的噪聲。單純、持續(xù)、規(guī)律的聲音提供了一種屏障效應(yīng)，使人們的大腦慢慢放松，誘導(dǎo)入睡，從而更好地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

白噪音的助眠效果因人而異，您可以根據(jù)自身情況進(jìn)行斟酌。