馴象：如何高效培養(yǎng)習(xí)慣丨54個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，透視習(xí)慣的秘密

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54個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，透視習(xí)慣的秘密，3步習(xí)慣養(yǎng)成法，輕松養(yǎng)成好習(xí)慣。


人類大腦存在雙層認(rèn)知系統(tǒng)：推理系統(tǒng)和直覺系統(tǒng)。本書基于對(duì)推理系統(tǒng)、直覺系統(tǒng) 的優(yōu)缺點(diǎn)和習(xí)慣形成機(jī)制的研究，提出了高效培養(yǎng)習(xí)慣的方法。這些方法由三部分構(gòu)成：定目標(biāo)、設(shè)獎(jiǎng)勵(lì)及造環(huán)境。由此，本書分為四部分，第一部分告訴讀者習(xí)慣是什么，以及習(xí)慣的形成機(jī)制，后面三部分分別詳細(xì)介紹了如何定目標(biāo)、設(shè)獎(jiǎng)勵(lì)及造環(huán)境，以幫助讀者高效養(yǎng)成良好的習(xí)慣。


作者簡介：俞道陽


寧波海外青年英才創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)委員會(huì)副會(huì)長俞道陽，曾就讀武漢大學(xué)和倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院，現(xiàn)任寧波海外青年英才創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)委員會(huì)副會(huì)長。十余年來，俞道陽先生潛心于對(duì)習(xí)慣形成原理和習(xí)慣養(yǎng)成方法的探索。在前人研究的基礎(chǔ)上，綜合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、行為經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)等多學(xué)科的研究成果，深入而系統(tǒng)地解析習(xí)慣形成的原理，并獨(dú)創(chuàng)了“馴象習(xí)慣養(yǎng)成法”。馴象習(xí)慣養(yǎng)成法可以幫助個(gè)人快速培養(yǎng)理想中的好習(xí)慣，更好地實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)；可以幫助企業(yè)、學(xué)校等組織形成良好的組織文化，實(shí)現(xiàn)組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。


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