和你一起戰(zhàn)勝焦慮：《焦慮癥的自救》系列合集 | 走出困境停止內(nèi)耗 | 心理學(xué)

“這樣的感覺也許困擾了你很長時(shí)間，幾個(gè)月，甚至很多年。事實(shí)上，你也許絕望到了極點(diǎn)。然而，無論你患有多么嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，請注意這一點(diǎn)，無論多么嚴(yán)重，你都有可能康復(fù)并重新享受生活。”

《焦慮癥的自救》系列全3冊（注：第一冊將由解讀形式呈現(xiàn)，敬請期待）：

現(xiàn)代焦慮癥治療的先驅(qū)克萊爾·威克斯醫(yī)生經(jīng)典代表作——《焦慮癥的自救》系列（三冊）：

（一）《焦慮癥的自救：從神經(jīng)系統(tǒng)角度出發(fā)治愈焦慮癥》

本書是《焦慮癥的自救》系列的一部。1962年問世，一經(jīng)出版便引起轟動(dòng)，迅速登上了英國和美國的暢銷書排行榜，影響遍及英國、美國、加拿大、澳大利亞等國，被患者公認(rèn)是一本對焦慮癥的治療切實(shí)有效的自助書籍，至今仍在焦慮癥患者社群被廣為推薦。
在這本書中，威克斯醫(yī)生慧眼獨(dú)具地道出了神經(jīng)系統(tǒng)和神經(jīng)癥的關(guān)系奧秘，并開創(chuàng)性地提出了打破焦慮癥形成的范式的一整套治療方法。她一面細(xì)致入微地描述患者的癥狀，一面各個(gè)擊破，引導(dǎo)患者重新認(rèn)識(shí)疾病，學(xué)習(xí)將她的方法應(yīng)用于自我治療中。同時(shí)她也明確指出，治愈并非再也沒有那些感受，而是當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)，你再也不覺得那是問題。
這套對患者來說行之有效的治療方法，從成書到被心理治療主流領(lǐng)域?qū)嵶C認(rèn)可，用了至少20年的時(shí)間。而如今，近60年過去，許多關(guān)于焦慮癥的自助書籍仍在引用書中的文字，威克斯醫(yī)生的思想精髓也已被現(xiàn)代心理治療吸收和轉(zhuǎn)化，成為治療焦慮癥的心理學(xué)方法的重要部分，效用再也毋庸置疑。

（二）《焦慮癥的自救 實(shí)戰(zhàn)篇》

本書是《焦慮癥的自救》系列的第二部。在書中，威克斯醫(yī)生除了對處于焦慮狀態(tài)的人提供幫助外，還特別為遭受廣場恐懼癥困擾的患者提供切實(shí)的指導(dǎo)。本書除了繼續(xù)深入剖析導(dǎo)致焦慮癥的神經(jīng)原因、認(rèn)知原因和情緒模式外，更是以真實(shí)案例為模板，細(xì)致入微地還原患者的治療過程。無論你是患有廣場恐懼癥，還是驚恐障礙、廣泛性焦慮，抑或是強(qiáng)迫癥、其他特定的焦慮障礙，甚至是抑郁癥這種伴生病癥，本書都可以成為隨時(shí)安撫你的緊張神經(jīng)的治愈“良藥”。

（三）《焦慮癥的自救 演講訪談篇》

本書是《焦慮癥的自救》系列的第三部。1989年，在從事神經(jīng)癥的研究和治療近50年后，威克斯醫(yī)生應(yīng)患者訴求，寫下了她生命中的*后一部作品——《焦慮癥的自救 演講訪談篇》。這本書與她之前的作品有所不同，主要的內(nèi)容來自她在1983—1986年間接受的訪談和公開發(fā)表的談話，是她在專著之外面向觀眾、聽眾、患者和同行專家，對自己的思想和治療要點(diǎn)的重申和探討。在完成這部作品的第二年，威克斯醫(yī)生離世。她把一生的大部分時(shí)間都獻(xiàn)給了神經(jīng)癥治療領(lǐng)域，獻(xiàn)給了患者，這本書也成為她留給世界的*后瑰寶。