焦慮心理學(xué)

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你焦慮的，都是你想象出來的
你所謂的焦慮，不過是對未來的恐懼
壓力越大，越不要逼自己太狠
你需要的不是完美，而是完成
克服社交恐懼，沒你想得那么難
攀比焦慮，不必活在別人的期待里
越努力越焦慮？人生需要斷舍離
沒有安全感的焦慮，只能自救
不焦慮行為養(yǎng)成法：停止跟自己較勁
精進自我，建立安全感阻隔焦慮

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正序?|?倒序

前言
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01.總是擔(dān)心小概率的事件發(fā)生在自己身上
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02.死神來了？好可怕
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3.健康焦慮癥，天天擔(dān)心自己生病
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4.“我就是莫名擔(dān)心”如何對抗廣泛性焦慮
255
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5.放大可能的危險只會越來越焦慮
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6.傾訴療法：把你的擔(dān)憂說出來
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7.讓自己忙起來，哪還有時間胡思亂想
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8.20多歲因為年齡焦慮，其實是在別人的標(biāo)準(zhǔn)里迷茫
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9.有一種焦慮叫做三十不立
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10.越幸福就越害怕失去
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11.失眠不可怕，可怕的是害怕失眠
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12.“我總擔(dān)心孩子以后…”給養(yǎng)育焦慮找個解藥
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13.活在失業(yè)焦慮的中年人，對未來失去安全感
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14.知識焦慮，因為太害怕被淘汰
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15.你總是擔(dān)心錯過什么？告別“錯失恐懼癥”
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16.你的焦慮，其實就是想的太多，做的太少
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17.為什么壓力越大越想逃避
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18.覺察對自己的過度期待
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19.為什么風(fēng)趣樂觀的人反而容易抑郁
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20.壓力最大的危害，是你對壓力的看法
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21.因為害怕失敗，你避免了一切開始
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22.善于給自己積極的心理暗示
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23.拒絕自責(zé)，讓糾結(jié)焦慮的內(nèi)心戲見鬼去吧
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24.累了就休息，讓身體與自己的內(nèi)心握手言和
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25.改變你能控制的，放棄你不能控制的
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26.焦慮的時候，就去跑步
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專輯主播

靜心隨聽

82 2 269

簡介：自觀，自醒，自我提升。與諸位共勉，共同成長。人生就是一場修行，祈愿每一位平和，自在，豐盛，富足。每日一更，感恩您的每一份肯定和鼓勵。

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