你是否在工作壓力下無所適從? 你是否感覺被生活折磨地身心俱疲? 你是否渴望放松點,可根本停不下來? 你是否一有點風(fēng)吹草動,就寢食難安? 你是否很難允許自己放松享受片刻? 當(dāng)今的人們普遍處在緊繃的狀態(tài)下,活得越來越內(nèi)卷,越來越不安,就像一個個緊繃的皮筋,不敢放松也不會放松。久而久之,身心問題就都出現(xiàn)了。 想要生活得更舒服,就要提升松馳感。擁有松馳感的人,才能生活得游刃有余。 本書作者范俊娟結(jié)合多年的咨詢經(jīng)驗和心理學(xué)知識儲備,教我們停下來思考自己過度內(nèi)耗和焦慮的身心狀態(tài),并分析出現(xiàn)這種習(xí)慣性身心模式的原因,通過具體的認(rèn)知和行動方案教會我們由內(nèi)而外養(yǎng)出松馳感,提升內(nèi)在力量,告別負(fù)面情緒,以更健康積極的心態(tài)來抵御世界的浮躁多變。
松弛感|范俊娟
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水姐1413
非常棒,受益匪淺,不再討好別人,好好寵愛自己,關(guān)注自己的感受。