我們總是在“我想干什么”和“我能干什么”之間矛盾徘徊，網(wǎng)上常說，心有多遠人就能走多遠，其實不是的。真實的情況是，元氣有多足，能量有多大，我們才能走多遠。
人生唯一的依靠——我們的身心。
對于伴隨我們一生的身體，如何護持、如何保養(yǎng)，中國古人有很多智慧的理解。而我們現(xiàn)在總是期待立竿見影的效果，可以理解我們對于解決或改善自己身體狀況的期望和迫切，也許存在很多具體的方法，但一定是基于一個完整的體系，才能被真正地理解和取用，而不是拿一個單一“結(jié)論”走，那樣并不能真正解決或者改善問題。
"養(yǎng)生“便是休養(yǎng)生息，把自己照顧好，在合適的時候做合適的事情。在當下這個焦慮和過度消耗的時代，養(yǎng)生是一個迫切的需求，這個照顧好自己的人不是別人，正是自己。
很多事情要靠我們自己去做，我們需要先放下“藥到病除”的設(shè)想，花一些時間和精力去將生命這件事，了解的更深更完整一些。
本書分為四個部分，第一部分是關(guān)于中國傳統(tǒng)智慧對于生命和養(yǎng)生的理解與認知。第二部分是關(guān)于保養(yǎng)身心我們值得了解的一些基本常識，以及為自己節(jié)能的一些建議。第三部分以在中醫(yī)理論中，五臟中樞紐性的存在——脾為入手處，談?wù)撘恍┖鸵率匙⌒邢嚓P(guān)的事情。第四部分設(shè)置了一個“延伸閱讀”單元，有中醫(yī)學習心得和常見問題的淺談。
我們的身心就好像一艘飛船，是我們?nèi)松猛局形ㄒ坏囊揽?。所以值得我們分出一些認真、一些時間，去了解它、保養(yǎng)它，讓它有元氣、有熱情，才可以帶我們在生命這個宇宙中開心遨游、盡情盡興。
如上種種，很高興與大家分享。希望我們都真愛自己，保養(yǎng)好自己，有充沛的能量，在這一段人生旅途中，去好好的經(jīng)歷、體驗和成長。
特別感謝：
文字編輯：偶然
后期美創(chuàng)：葫蘆娃
視覺設(shè)計：錢多多
angel0211
一口氣聽完二十集，不愧是喜馬拉雅的寶藏主播??????。聲音氣場愈發(fā)氣定神閑，正符合這本引經(jīng)據(jù)典的佳作。本書總結(jié)先賢智慧，結(jié)合現(xiàn)代社會生活，教我們不止養(yǎng)生更要養(yǎng)心，提高生命質(zhì)量方式方法。值得反復學習。??????
梅開眼笑123
脾為后天之本，氣血生化之源，故而脾的功能正常是機體正常運轉(zhuǎn)的必要保證。聽完后大有收益。感謝主播分享。
1361899tkiy
而我們現(xiàn)在總是期待立竿見影的效果，可以理解我們對于解決或改善自己身體狀況的期望和迫切，也許存在很多具體的方法，但一定是基于一個完整的體系，才能被真正地理解和取用，而不是拿一個單一“結(jié)論”走，那樣并不能真正解決或者改善問題。 文章提醒我們，要科學養(yǎng)生！ 感謝分享！值得閱讀。
錦鯉六六順
復雜的事情用簡單的方式解釋清楚，深入淺出，易懂易理解，接地氣！太實用了。聽的停不下來呢。加油主播。
摩羯之杰
非常感謝主播給我?guī)砩鷦拥慕】抵v座！健康是福！ 知識就是健康，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜。活不到百歲是自己的錯，錯就錯在生活節(jié)奏不規(guī)律，錯就錯在有東西吃不對。專輯制作用心，多聽都能做半個醫(yī)生啦，希望專輯越辦越好，更新節(jié)奏更快！加油(? ??_??)?
Mroya
一邊寫字一邊聽糊糊老師的書 太開心了
迪美外貿(mào)原單尚品站
生活原本沉悶，跟你一起奔跑就會有風、感謝??主播的分享、元氣滿滿的生活從點滴開始,養(yǎng)好身體、心神懼安、科學養(yǎng)生、科學呵護自己身體,一個人的元氣足、免疫力自會提高,經(jīng)過三年疫情、讓我們更認識到健康的重要性，就如莫言說的：“除了生病之外,你感受到的痛苦,都是你的價值觀帶來的,并不真實存在”所以很喜歡主播帶給我們科學養(yǎng)生知識、讓該來的來、該去的去????????????
吳昊6666
內(nèi)容精彩，聲音超好聽
葫蘆娃水靈靈
非常專業(yè)，受益匪淺。特別適合看過一些中醫(yī)及健康養(yǎng)生知識但又沒完全理解的人，這個專輯把很多問題講明白了，也做了簡明扼要的歸納，我茅塞頓開。感謝主播芷語蘭歌，感謝喜馬為廣大聽眾奉獻的優(yōu)秀節(jié)目。