大人的床邊故事丨睡前正念冥想

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全球百萬失眠焦慮者、亞馬遜讀者五顆星高度推薦！
你是否還記得兒時聽床邊故事、心滿意足地入睡的感覺？
為什么長大后，就沒有床邊故事可聽了？
看見周遭許多人為失眠所苦，教授瑜伽與正念冥想多年的作者，想到了為大人錄制床邊故事的點子?！洞笕说拇策吂适隆?Nothing Much Happens)Podcast上架后，迅速受到廣大睡眠障礙者喜愛，至今下載次數已破千萬，聽眾遍布全球70個國家。
本書精選Podcast中的故事，加上多篇為紙本書而寫的全新創(chuàng)作，并配上優(yōu)美的插畫、食譜與冥想。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事，讓讀者在輕松的閱讀過程中，自然而然學會正念冥想與自我疼惜，借以安撫緊張的神經、疲 進店逛逛腦，安然入睡，良好的睡眠習慣也得以慢慢養(yǎng)成。
這些故事不只能幫助入睡，也有助于工作中抒壓，或撫慰鬧情緒、躁動不安的孩子，甚至能協(xié)助治療焦慮癥或創(chuàng)傷后壓力癥候群。是一份值得送給自己與親朋好友的絕佳禮物。
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