靜心正念|每天5分鐘共讀覺察

正念是有意識(shí)地覺察并且不做判斷、活在當(dāng)下，即這里、現(xiàn)在（Here and Now）~

覺察后的靈魂聲音的釋放，是情緒本真的表達(dá)。通過正念朗讀，可以感受我們看到的、聽到的以及感受到的事物，觸發(fā)對(duì)自我的覺知。在正念朗讀中，朗讀承載著正念覺知、當(dāng)下、非評(píng)判、慈悲與智慧等內(nèi)容的深刻體驗(yàn)，是內(nèi)心情感的抒發(fā)。