? ? ? ?清晨，從昏睡中醒來(lái)，給自己幾分鐘，放一段音樂(lè)，進(jìn)入冥想，喚醒大腦，緩解焦慮，提升記憶，元?dú)鉂M滿迎接新一天的體驗(yàn)，不論結(jié)果，一切隨緣……
? ? ? ?我們舉例來(lái)描述現(xiàn)代人的生活。一個(gè)人在早晨還在深睡時(shí)（德?tīng)査X波狀態(tài)）突然被鬧鐘叫醒，時(shí)間來(lái)不及了，馬上行動(dòng)（貝塔腦波狀態(tài)），緊張，焦慮和匆忙的一天開(kāi)始了?。。『纫槐Х仁棺约罕３智逍眩ㄘ愃X波狀態(tài)），咖啡因可以抑制塞塔腦波和阿爾法腦波，并提高貝塔腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中貝塔，貝塔，還是貝塔腦波）一直到晚上精疲力竭時(shí)，一頭扎到床上開(kāi)始大睡（直接進(jìn)入德?tīng)査X波狀態(tài)）。一天當(dāng)中連放松和感到困倦的時(shí)間都沒(méi)有（沒(méi)有時(shí)間進(jìn)入阿爾法腦波和塞塔腦波狀態(tài)）。現(xiàn)代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進(jìn)入四檔，并從四檔直接回到一檔。
? ? ???阿爾法腦波的存在的合理性，是我們?nèi)祟惔竽X先天所具有的，是大腦的基本狀態(tài)之一。但現(xiàn)代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處于阿爾法腦波狀態(tài)，從而許多人成為緊張，焦慮所導(dǎo)致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力。而大腦有相對(duì)較多的阿爾法腦波的人，有相對(duì)教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對(duì)較高。這當(dāng)然對(duì)每一個(gè)人都有益處。
