正念冥想引導(dǎo)丨凈化療愈丨緩解焦慮丨

和Headspace一起開(kāi)啟冥想之旅，

深吸一口氣，

感受、接納、專(zhuān)注、守靜，

關(guān)注并且愛(ài)護(hù)自己。

正念冥想可以幫助我們專(zhuān)注在當(dāng)下，

減少對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂(yōu)，

從而緩解我們當(dāng)下的焦慮狀態(tài)。