正念睡眠引導(dǎo)丨助眠催眠丨快速入睡丨放松疲勞

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跟隨正念睡眠冥想擁有更好的睡眠，

以指導(dǎo)性的放松練習(xí)獲得快速入眠的美妙的體驗。

Headspace出品的睡眠指南，一共7集：

1. 如何改善睡眠

2. 放下手機

3. 奇異夢世界

4. 釋放壓力

5. 安眠藥的真相

6. 改善失眠

7. 完美睡眠節(jié)奏



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