? ? ? ? 人生中的事，分為兩類(lèi)：你能控制的和你不能控制的。
? ? ? ? 不能控制的包括：已發(fā)生的事，你的記憶，別人的感覺(jué)，別人怎么想，別人怎么說(shuō)，別人的看法，別人的行為，別人如何回應(yīng)你，政治決策，全球發(fā)展方向，衰老，失去親人，生病，天氣……
? ? ? ??能控制的包括：你的行為，你的應(yīng)對(duì)方式，你的價(jià)值觀和目標(biāo)，你的界限，你的信仰，你關(guān)注什么，你如何處理自己的情緒，你如何度過(guò)休閑的時(shí)間，你選擇誰(shuí)做朋友，你的生活方式，你為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而采取的行動(dòng)，你如何維持身心健康，你怎樣為錯(cuò)誤行為承擔(dān)后果，你如何表達(dá)你的需求……
? ? ? ??心理療愈就是幫助你更好地控制你能控制的事。
? ?
