健康小課堂系列

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睡眠是一個人最重要的生理需要，保障充足的睡眠，以及作息規(guī)律，是保證一個人精神狀態(tài)良好，精力充沛必要的條件。
充足的優(yōu)質的睡眠，對身體的健康非常有好處。
首先，對皮膚好，充足的睡眠可以使皮膚健康紅潤，有光澤，也不容易長痘痘，俗稱的睡美容覺，就是這個道理。
其次，對胃腸功能好，晚上保證充足以及優(yōu)質的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促進保護胃黏膜的蛋白的分泌，這樣可以使胃達到一個良好的狀態(tài)。