本書記載了作者神奇的心理蛻變歷程，通過心理暗示，在眾人面前講話，他變得很大膽了。考駕照時，他不太緊張了，他找到了提高記憶力的簡單方法，他不會因為太在意他人的評價與看法而活得很壓抑了，他改善了身體上的亞健康狀態(tài)。面對炎熱，寒冷，疼痛，勞累，他不那么害怕了……
