正念減壓創(chuàng)始人喬卡巴金博士在《正念：此刻是一枝花》一書中，告訴我們這樣如夢游一般的生活方式，與我們?yōu)橹Φ哪繕恕】?、滿足和幸福都是背道而馳的。
如果我們沒有全身心投入到當下，關注到當下的生活，我們是無法意識到自身成長，也無法擺脫痛苦，更感受不到幸福。
因為我們?nèi)松奶鄦栴}，都是因為我們想要逃離。逃離讓我們忽視當下，無法與剎那間同在，這樣的結果正如卡巴金老師所說：“我們將錯失生命中最寶貴的事物，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃性?！?/span>
而如果我們關注當下，專注于我們正在做的事情時，我們就是最開心的。無論是我們在聊天，還是在走路，亦或是做家務。
因此，我們要讓自己和自己的連結緊密起來，正念即是一種方式。
