從應激到健康和幸福

通過本章的學習我們會知道，任何變化都會帶來潛在影響，并要求我們做出改變以適應新的環(huán)境，這就是應激的來源。生活中充滿了大大小小的應激源，那么，應激對我們的影響全都是負面的嗎？我們常說，適當?shù)膽ひ彩莿恿?，確實如此，有時我們需要應激，某些應激有助于我們鞭策和完善自己，促進我們的成長。
通過本章的學習，我們可以得知，適當?shù)膽ひ鸬那榫w喚醒有利于我們集中注意力，幫助我們做好準備。此外，或許你不知道的是，有時我們也需要應激帶來的糟糕感受。例如，當你在人際關系中遭受他人的拒絕或排斥時，或許會感到沮喪與難過，然而正是這種沮喪可以阻止你建立不明智的人際關系，保護你免受進一步的傷害。而在感知應激和應對應激的過程中，不同個體也存在差異，一部分是由于人格特征的差異造成的。當然，你心中肯定還有很多對應激的好奇與疑問。而本章的學習將為你開啟一段探秘應激的旅程，隨著對應激的深入探索，這些疑問的答案將一一得到揭曉，我們將獲悉認知因素在應激感知中的作用，了解身體在應對應激時會產(chǎn)生戰(zhàn)斗或逃跑反應，收獲聚焦問題和聚焦情緒的應對應激的兩大法寶等。在這趟豐富且有趣的旅程中，愿你能更好地理解應激，找到自己與應激共處的方式。