《非藥而愈：吃出健康的秘密》暢銷修訂版（已完結(jié)）

1.3萬

吃對(duì)三餐，喚醒身體自愈力。
作者：徐嘉，約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)博士，北京大學(xué)生物物理學(xué)學(xué)士，臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家。

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正序?|?倒序

自序
337
10月前
引言：營(yíng)養(yǎng)學(xué)危機(jī)/相信你的自愈力
318
10月前
第一章: 健康飲食的誤區(qū)（1.1 美國(guó)膳食指南背后那些你可能不知道的事）
286
10月前
第一章：健康飲食的誤區(qū)（1.2 你在吃食物，還是在傷害自己呢？）
263
10月前
1.3 當(dāng)代飲食結(jié)構(gòu)的問題I（肉類是新的煙草？吃魚能降低冠心病發(fā)病率？）
285
10月前
1.3 當(dāng)代飲食結(jié)構(gòu)的問題II（雞蛋是最有營(yíng)養(yǎng)的食物？喝牛奶真的補(bǔ)鈣嗎？）
286
10月前
1.3 當(dāng)代飲食結(jié)構(gòu)的問題III（避免化肥農(nóng)藥殘留物的傷害）
250
10月前
1.3 當(dāng)代飲食結(jié)構(gòu)的問題IV（葷素搭配：是科學(xué)還是偽科學(xué)？）
220
10月前
1.4 富貴病不是因?yàn)槿睜I(yíng)養(yǎng)
193
10月前
1.5 你的健康銀行還剩多少錢？
206
10月前
第二章健康飲食的核定要素（2.1 健康飲食的核心要素——低脂全植物飲食）
212
10月前
第二章健康飲食的核心要素（2.2 吃植物，不吃動(dòng)物 2.3 避免攝入大量脂肪）
269
10月前
第二章：健康飲食的核心要素（2.4 吃全食物，不吃精加工）
261
10月前
第二章：健康飲食的核心要素（2.5 為什么要強(qiáng)調(diào)吃飽？）
211
10月前
第二章：健康飲食的核心要素（2.6 為什么要低鹽）
251
10月前
第二章：健康飲食的核心要素（2.7 健康三要素：精、氣、神）
244
9月前
第三章：低脂全植物飲食如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡（3.1 保證均衡營(yíng)養(yǎng)：碳水化合物）
277
9月前
第三章：低脂全植物飲食如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡（3.2 素食者的蛋白質(zhì)來源）
253
9月前
第三章：低脂全植物飲食如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡（3.3 如何攝入優(yōu)質(zhì)脂肪）
211
9月前
第三章：低脂全植物飲食如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡（3.4 神奇的膳食纖維）
227
9月前
第三章：低脂全植物飲食如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡（3.5 維生素）
235
9月前
第三章：低脂全植物飲食如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡（3.6 礦物質(zhì)）
247
9月前
第三章：低脂全植物飲食如何保證營(yíng)養(yǎng)均衡（3.7 植物化學(xué)物質(zhì)）
200
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.1 現(xiàn)代都市常見病的五大機(jī)制）
268
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.2 呼吸道炎癥與植物性飲食自愈）
230
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.3 痛風(fēng)可以吃大豆，但不能吃這類食物?。?/span>
224
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.4 該補(bǔ)的都補(bǔ)了，為什么還貧血）
214
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.5 出門聚餐時(shí)，你分享了誰的幽門螺桿菌）
209
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.6 愛過敏的人，有一半是吃出來的）
196
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.7 阻止慢性腎病的發(fā)生）
232
9月前
第四章：吃出現(xiàn)代都市常見病的自愈力（4.8 告別抑郁癥，改變飲食是關(guān)鍵一步）
205
8月前
第五章：腸漏：糞毒入血，百病蜂起（5.1 腸漏是如何發(fā)生的？）
199
8月前
第五章：腸漏：糞毒入血，百病蜂起（5.2 腸漏和I型糖尿病）
186
8月前
第五章：腸漏：糞毒入血，百病蜂起（5.3 腸漏和漸凍癥）
190
8月前
第五章：腸漏：糞毒入血，百病蜂起（5.4 腸漏與甲亢、甲減等甲狀腺疾病）
203
8月前
第六章：糖尿病治不好，病人負(fù)全責(zé)（6.1 糖尿病但我真正根源）
228
8月前
第六章：糖尿病治不好，病人負(fù)全責(zé)（6.2 糖尿病的根源不是碳水，而是脂肪）
183
8月前
第六章：糖尿病治不好，病人負(fù)全責(zé)（6.3 脂肪肝是如何發(fā)展成糖尿病的）
190
8月前
第六章：糖尿病治不好，病人負(fù)全責(zé)（6.4 糖尿病病人怎么吃？）
198
8月前
第七章：逆轉(zhuǎn)心血管疾?。?.1 血脂正常為什么還會(huì)心肌梗死）
195
8月前
第七章：逆轉(zhuǎn)心血管疾?。?.2 應(yīng)該為飽和脂肪酸平反嗎？）
193
8月前
第七章：逆轉(zhuǎn)心血管疾?。?.3 如果有這類食物，全植物飲食也容易得心臟?。。?/span>
185
8月前
第七章：逆轉(zhuǎn)心血管疾?。?.4 血脂高了，如何降低？）
178
8月前
第七章：逆轉(zhuǎn)心血管疾?。?.5 心血管之炎癥）
193
8月前
第七章：逆轉(zhuǎn)心血管疾?。?.6 腰椎間盤病變）
196
8月前
第七章：逆轉(zhuǎn)心血管疾?。?.7 輕松逆轉(zhuǎn)高血壓）
171
7月前
第八章：遠(yuǎn)離癌癥（8.1 癌癥到底是怎么回事？）
179
7月前
第八章：遠(yuǎn)離癌癥（8.2 為什么加工肉制品和紅肉是致癌食品）
177
7月前
第八章：遠(yuǎn)離癌癥（8.3 鐵過量與癌癥）
176
7月前
第八章：遠(yuǎn)離癌癥（8.4 如何提高血液的抗癌能力）
157
7月前
第八章：遠(yuǎn)離癌癥（8.5 動(dòng)物抗原與癌癥）
152
7月前
第八章：遠(yuǎn)離癌癥（8.6 餐桌上的強(qiáng)致癌物——雜環(huán)胺類）
168
6月前
第八章：遠(yuǎn)離癌癥（8.7 癌癥病人化療后如何飲食有利于升白）
169
6月前
第九章：皮膚健康的誤區(qū)（9.1 你可以選擇不長(zhǎng)青春痘）
133
6月前
第九章：皮膚健康的誤區(qū)（9.2 怎么吃才能防斑抗皺、延緩衰老）
165
6月前
第九章：皮膚健康的誤區(qū)（9.3 到底要不要補(bǔ)充膠原蛋白）
125
6月前
第九章：皮膚健康的誤區(qū)（9.4 為什么吃素后臉色發(fā)黃）
135
6月前
第十章：低脂全植物飲食實(shí)踐指南（10.1 你可能吃的是假素?。?/span>
154
6月前
第十章：低脂全植物飲食實(shí)踐指南（10.2 素食者輕松起步的6點(diǎn)建議）
124
6月前
第十章：低脂全植物飲食實(shí)踐指南（10.3 如何從一日三餐中攝入更多的營(yíng)養(yǎng)）
126
6月前
第十章：低脂全植物飲食實(shí)踐指南（10.4 外出用餐攻略）
152
5月前
第十一章：徐博士答疑解惑（11.1 PURE研究和生酮飲食——碳水化合物真的那嗎
140
5月前
第十一章徐博士答疑解惑（11.2 ）
131
5月前
第十一章：徐博士答疑解惑（11.3）
154
5月前
第十一章：徐博士答疑解惑（11.4）
249
5月前

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