哈佛大學(xué)一項研究顯示，正念冥想可以"有效地改善大腦皮層中有關(guān)記憶力、自我意識、同理心'及承受壓力的部分"。問題是，我們該如何開始練習(xí)呢？理解和培養(yǎng)正念的最好方法是通過冥想練習(xí)，這是一個廣泛普及的練習(xí)，與任何宗教無關(guān)。它適合于我們每一個人，并且“在任何時間和地點(diǎn)”都可以練習(xí)。
那么，您準(zhǔn)備好了嗎？
請和我們一起，走進(jìn)自己的內(nèi)心，培養(yǎng)心靈覺知，為我們的生活帶來更多的平靜、醒悟和喜悅。
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